目標体重：65.0kg
目標までの残り：-23.9kg
一回目測定
体重：88.9kg
体脂肪率：29.7%
ＢＭＩ：29.5
食事
朝食
豆乳野菜ジュース166 
ホントにちょこんとしか出なかったので三日連続と数えていいのかどうか微妙だけど、三日連続したのは三月初め以来だよ。ビックリ。
ホントにちょこんとしか出なかったので三日連続と数えていいのかどうか微妙だけど、三日連続したのは三月初め以来だよ。ビックリ。
昼食
グリーンメン521・つゆ25・わさび5・のり2・万能ねぎ1 昼計554Kcal 朝昼計720キロカロリー
夕食
ごはん220 みそ汁50 煮物（イカ・ちくわ・ふき）149・調味料100 ほっけ80 焼き海苔5 なめ茸20 夜計624キロカロリー
おやつ
（昼食時）ウエハース菓子26 おこげ煎餅100 おやつ計126＋朝昼計＝846キロカロリー 今日の合計1470キロカロリー
で合格
今日は昼食が多かった。胸焼けしたよ
で合格今日は昼食が多かった。胸焼けしたよ
体脂肪率は0.3％減って29.7％なので、体脂肪重量は26.40kg。重量で見ると二日前の方が少ないんだなぁ。
過去にいろいろなダイエットをしたので、その度にそのダイエット本などを読んでいたんだけど、どのダイエットの時だったか覚えてないが、「太っている人の介護は大変」というのを読んで、「なるほどなぁ」と思った記憶がある。「だから痩せなさい」とその本では勧めていた。
介護の様子などは、じっくり見たことがないので分からないんだけど、太っている人を介護するのが大変そうだってことは何となく想像できるよね。
まだ40歳なので介護される年齢ではないんだけど、それでも病気や事故などがあれば、そうなる可能性だってあるわけだ。身体の動きが不自由になったら、自分の重さのせいで自分自身も辛い思いをするのだろうけど、それは自業自得だから仕方ない。でも、介護してくれる人に通常の何倍も迷惑を掛けるのだとしたら、ホント、申し訳ない気持ちになるだろうなぁ。
移動させる時も、身体を起こす時も、お風呂に入れる時なども、全部が全部文字通り重労働になるのだから、その頻度も下がってもしょうがないよね。動かすだけで大変なんだから。
ま、介護ということもそうだけど、太っていることが原因で病気になる可能性が高まるのなら、やっぱり病気になる前に何としても痩せるべきなんだろうね。
だって、病気になったら大変。
通院するのも面倒だし、時間ももったいないし、お金も掛かるしね。
入院とか手術になっても大変だ～。
そうじゃなくても、どっかが痛ければ憂鬱だろうし、不安にもなるし、気分も暗くなるよね。
食べたいものが制限されるとかってことになるのも辛いなぁ。お酒が飲めなくなったら寂しいね。タバコは禁煙できたから良かったけど。
薬を常用する必要になったりするのも、なんとなく心配だしね。
失ってからありがたみに気づくものの一つが「健康」だと思うけど、失う前にできることがあるのならやった方がいいんだろうね。そんなこと誰だって分かっているんだけどね。
「元気があれば何でもできる」ってアントニオ猪木氏が言ってるけど、本当にそうだろうね。元気じゃないと何もしたくないもんね。心も身体も元気なら、楽しい人生を送れるんじゃないかなぁ。
ただ、心も身体も元気だったとしても防げないのが天災ですね。
中国四川省の大地震による死者が1万人に達したというニュース記事です。
最近の日本でも青森や茨城とかで大き目の地震があったし、他にも震度４くらいの地震が頻発してるよね。地震大国だからしょうがないんだろうけど、関東や東海に大きな地震が来るのではないかって、ずっと心配されてるもんね。それに、石川沖とか中越地震とかの被災者だって、今でも避難生活をしている人っているんじゃなかったけ？被災者用の住宅での生活ってことかな。
今まで自分が体験した中で一番大きな地震ってどのくらいだったかなぁ。札幌で一番大きな地震ってどのくらいだっけなぁ。震度４くらいは経験したことがあるような、ないような・・・。3,4年前の未明に結構大きな地震があったのを思い出したけど、どのくらいの規模だったかなぁ。。。ま、どっちにしても、大きな被害を受けるような地震は体験していないってことだね。
天災に比べたら、病気は防げる部分もあるよね。痩せたら防げる病気もあるだろうからね。
それにしても、突然人生が終わってしまうって悲しいね。
朝目覚めた時に、今日がその日だなんて思ってなかったよね。
やりたいことがたくさんあっただろうになぁ。
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ここでピーンときました。
やっぱり早めに亡くなるんでしょうかね？肥満の人は。
100㎏のご老人って見かけませんね。
足腰が弱くなって寝たきりとか
外出する機会がなくなるのかもしれませんね。
もしかしたら傘さんのおっしゃるとおりなのかも。
元お相撲さんならいても良さそうですけどね～。
そういう統計はないのかなぁ。。。
年齢別の平均BMI値とか
体重別の平均余命とかね。