目標体重：65.0kg
目標までの残り：-24.8kg
一回目測定
体重：89.8kg
体脂肪率：30.2%
ＢＭＩ：29.8
食事
朝食
豆乳野菜ジュース166
昼食
塩ラーメン523キロカロリー
夕食
カレーライス600 ざる豆腐80 キャベツ炒め酢とウィンナー44 夜計724 今日の合計1413キロカロリー
で合格
で合格
増えましたが、何とか89kg台キープ
17.2kg減ですな。しかし体脂肪率は30％台に戻りました。ま、こんな感じでしょう。プチ停滞期を抜けて5月になり、ストンと1.2kgも落ちて、体脂肪も最大で1％も減ったりしていたのだから、そろそろ戻る頃でしょう。このブログのダイエットグラフなどにもありますが、肥満度を測る数値にBMIというのがありますよね。この数値が出てくる以前は、身長から100を引いた数字に0.9を掛けるというのが理想体重を出す公式でした。身長により掛ける数字が変わるなどしたり、必ずしも適正な体重が求められるわけではないからなのか、最近はBMIが採用されてますよね。きっと、国際的な計算方法なのでしょう。
BMIはBody Mass Indexの略で、ボディ・マス・インデックス（体格指数）ということのようですが、体重90kgを切り、体脂肪率も30％を切った最近、私のBMIは30を切りました。ダイエットグラフでは常に体脂肪率と同じような値のため、いつも一本ラインのように見えてるんですけどね。
で、このBMI値の平均は22とされているそうなんですが、統計からいちばん病気にかかりにくい体型とされているのがこのBMI指数の標準値22.0なんだそうです。たしか生命保険会社の資料からの統計だったんじゃないかな？標準から離れるほど有病率(病気にかかる確率)は高くなるといわれています。
世界標準の計算式みたいなんですけど国によって標準値は違うようで、アメリカでは25以上を「標準以上」、30以上を「肥満」としているんだそうです。
もちろん、身長と体重だけで算出する数値なので、万能な数字というわけではないんでしょうけどね。BMIと体脂肪率を合わせて判定するのがいいのかもしれません。
BMIと体脂肪率による体型判断というページがありました。
http://www.mamegra.com/pgm/DIET/BMIxFAT_BLC
体重(kg)を身長(m)の２乗で割ることで求められるんですが、判定基準はこんな感じです。
17.6以下 やせすぎ
18.5未満 やせ
19.8以下 やせ気味
18.5〜25未満 標準 （22 理想体重）
24.2以上 過体重
26.4以上 肥満
30以上 高度肥満
私は30を切ったばかりですが、高度肥満だったんですね
30を切ったぐらいではまだ肥満状態（当たり前だけど）。25未満でやっと標準なんですね。BMIが25になる体重はどのくらいかなぁと思うところですが、体重をＸとするとＸ＝２５×身長×身長だから、私の場合は約75kgになるのかぁ。あと14.8kgか
そう言えば、ファッションショーのモデルでBMI指数が18未満だと出場禁止にするというニュースを前に見たような気がするよ。そのニュースを探してみました。
BMI値18未満というと、身長175cmの場合56キロ未満の体重ということになるようです。細いんだろうねぇ〜。男女では違うけど、自分に当てはめるとあと30キロ以上落とすのかぁ。
昨年11月にブラジル人モデル、アナ・カロリナ・レストンさんが拒食症で死亡したことがきっかけで、‘やせすぎモデル問題’に対する議論が高まっていたんですよね。拒食症や摂食障害になる若い女性が増えることも危惧しているみたい。実際に増えているのかも。
標準が22とされているBMIですが、「一番病気にかからない数値」という統計上の平均値なわけだから、この数字だからって見た目も理想的だとは限らないわけですよね。だから、理想値とか美容値とかモデル値みたいな数値があるのでしょうが、何事も「過ぎたるは・・・」ですもんね。
←レコダイを頑張っているブロガーは他にもたくさんいますよ。
| 
takefourさんの所からやってまいりました、レコダイ実践中の３４歳男です。
私も似たような体重でのんびりやってるところです。
お名前のところがリンク先になってるのに今日気付きましたｗ、これから時々お邪魔したいと思います。
お互いボチボチやっていきましょう。たまに食べすぎるぐらいで。
傘さんのお名前は、takefourさんの所で以前から見かけておりました。こちらへのご訪問もありがとうございます。
似たような体重とのこと。
と言うことは、お互い先は長いってことなんでしょうね(笑)
そうですね。ボチボチがちょうどいいのだと私も思います。たまに食べ過ぎたって、レコダイなら大丈夫ですもんね。
コメント、ありがとうございます。
私も今日は、師匠と同じ２９．８
でも３０以上だったから『高度肥満』なんですね
勉強になります
体脂肪率もＢＭＩも、男女の違いを調整して考えると、なんとなく同じような状況ですもんね。