ダイエット[153日目]90kg切ったど〜＆血圧・脈拍

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-24.6kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：89.6kg
体脂肪率：29.9%
ＢＭＩ：29.8

食事

朝食

血圧119/63　脈拍74　豆乳野菜ジュース166

昼食

カレーライス600　朝昼計766キロカロリー

夕食

ちらし寿し370　みそ汁50　豚キムチ90　かぼちゃ15　夜計525　今日の合計1291キロカロリーで合格〜

今朝の体重は600g減り89.6kgでついに90kgを切りました153日目でマイナス17.4kgということになりますな。記録更新です。体脂肪率も3日続けて29％台。体脂肪重量は26kg台になってます。

そうそう。今日から血圧と脈拍も記録することにしました。
ダイエット始める前から毎朝起床後に計って紙に記録していたのですが、せっかく毎日記録しているのだから、ダイエットと一緒にまとめて記録したほうが相関関係なんかも見えるかなぁと思ったのです。

レコダイを始めた元旦からの血圧・脈拍をブログに転記するつもりですが（追記：やっぱ、以前の記録をわざわざ転記するのは面倒だからやめます）、レコダイ開始前からの記録全体を今あらためてザーッと見直してみました。

母の血圧が高くなって病院に行ったことがきっかけで毎朝計るようになったのが2007年6月17日。月毎に見てみると・・・

6月は最高血圧が124〜140、最低血圧が76〜91、脈拍は67〜81
7月は最高血圧が117〜143、最低血圧が73〜91、脈拍は64〜84
8月は最高血圧が115〜140、最低血圧が76〜91、脈拍は69〜88
9月は最高血圧が119〜143、最低血圧が68〜90、脈拍は66〜89
10月は最高血圧が117〜141、最低血圧が67〜83、脈拍は65〜90
11月は最高血圧が118〜139、最低血圧が67〜82、脈拍は68〜87
12月は最高血圧が117〜145、最低血圧が66〜83、脈拍は69〜87
1月は最高血圧が118〜140、最低血圧が64〜91、脈拍は67〜92
2月は最高血圧が118〜142、最低血圧が71〜84、脈拍は69〜98
3月は最高血圧が111〜135、最低血圧が66〜84、脈拍は64〜94
4月は最高血圧が101〜127、最低血圧が63〜78、脈拍は67〜84

平均値を出した方が分かりやすいと思うんだけど、12月5日にダイエットをスタートして、体重が減るとともに最高血圧が140以上になる回数は明らかに減っていって、10キロ痩せた3月からは一度も140を超えてないんですよね。4月の終わりごろからは120にも届かなくなってます。最低血圧は2月から90以上になることがなく、4月は80にも届いてないですね。体重の割には案外高血圧ではなかったのかも知れませんが、体重や体脂肪の減少とともに血圧が改善されてることが分かりますよね。

それでもまだまだ太っているし運動不足ということもあるからでしょうが、脈拍は多いんですよね〜。普通は67,8くらいが正常なのかな？朝起きて、カーテンを開けたり、服を着替えたりする影響がどの程度あるか分からないんだけど、やっぱりいつも脈拍の数値は速いのです。これはやっぱりまだ太ってるし運動不足だからだと思うけど、心臓が不調になることがたびたびあるのだから、心臓は弱っているのかもしれないなぁ。それでも、4月以降の記録を見ると少しだけど良くなってきていることが分かるけどね。もっと痩せたら、もっと改善されてくるのかもしれません。

こうして各月毎にまとめて見たのは初めてですが、去年の6月が一番太っていたのかもしれませんね。ダイエット直前の12月5日の朝の写真を見るとその時が一番太っていたかと思っていたし、体の感覚もそうだったのですが、実は6月ごろだったのかなぁ？この数値から予想すると、6月ごろは110kgくらいあったのかもね。最高どこまで行っていたのか体重を量っておけばよかったなぁ、今にして思えばね。

メタボリックシンドロームの判定基準の一つに「血圧」があったと思うけど、減量したことでその項目はクリアした感じだね。あとの二つは何だっけ？あ、その前に腹囲が男性だと85センチ以下にならないとダメだったかも。今がどれくらいか計ってませんが、そのうちそれも大丈夫だよね。高血圧、高脂血症、高血糖の3つのうち2つがあれば・・とかだったかなぁ。。。きっとこれらも改善されつつあるんだろうなぁ。そう信じておこう。ウン。

さて、今日は5月5日の「こどもの日」ということで、こいのぼり1200匹のニュース記事を紹介。たくさんいるのも壮観だけど、大きいのも壮観だよね。鯉が滝を登りきると竜になるという昔話でしたよね？

こどもの日の思い出と言えば、小学生の時に知事公館で剣道をしたことくらいかな？他の思い出は浮かんでこない。。。

←レコダイ実践中の人がたくさんいますよ。

Comments

ヽ(〃＾-＾)/★*☆ｵﾒﾃﾞﾄｰございます
いよいよ、80kg代ですね・・オソロになってしまった（爆）
頑張って70kg代にならねば・・（笑）

で、血圧も毎日計っていたんですね
私も血圧高くって薬を飲んでいるんです
最近計ってないし、痩せたら少し血圧も下がりますね
（と、今さら気がついた）
師匠を目標に頑張ります＾＾

Posted by kun at 2008年05月05日 10:55

早速のお祝いの言葉、ありがとうございます。
オソロと言っても、10キロの差がありますから(笑)
それにKunさんの減り方は大きいですからねぇ。

血圧の薬飲んでいるんですね。
母も飲んでいます。太ってないんですけどね。
一生飲まなきゃならないようなので、kunさんはダイエットして痩せたら、薬の必要がなくなるといいですね。

Posted by ◆Kunさんへ◆ at 2008年05月05日 11:10