目標体重：65.0kg
目標までの残り：-26.5kg
一回目測定
体重：91.5kg
体脂肪率：30.7%
ＢＭＩ：30.5
食事
朝食
豆乳野菜ジュース166 
昼食
醤油ラーメン・煮玉子・ネギ445 トマトジュース36.1 481.1キロカロリー 朝昼計647.1キロカロリー
夕食
ごはん220 みそ汁50 にしん半身240 ミニ帆立とピーマンのあんかけ179 夜計689kcal 1336.1キロカロリー
合格
合格
ダイエットをすると食事量が減るから、必然的にトイレの「大」の方の回数が減るし、量も少なくなる。たくさん食べていたころだと、毎食後にモヨオシテ、大量に出ていたりしたものだが、今だと3日に1回だったりすることが多い。
なので、少し心配だったのが『便秘』になるのでは、ってことだった。
「だった」と書いているので分かると思うんだけど、今朝は苦しかったよ。2日ぶりに「出そう」な感覚があったのでトイレに座ったが、息んでみても出口付近が詰まっていてなかなか出ない。
以前に一度だけ便秘で苦しんだことがあって、その時は大きいほうが出ないものだから小さいほうも出なくなってしまって、1日だったか2日だったか、小をすることもできなくて辛かったなぁ。薬を飲んで、浣腸を買ってきて（いちじくのやつね。いちじく型じゃないのはあるのだろうか？）、鏡で見ながら入れてみるなんてことをして、ホント大変だった。一本目の浣腸では出てくれなかったしね。やっと出てくれた時には、溜まっていたオシッコもやっと出すことができて、すごく濃い色になっていたよ。大きいほうが出ないと小さいほうも出なくなることを初めて知った時でした。オシッコがあんなに長い間出ないことを経験したのも初めてでしたね。
で、今朝もその時のような状態になるのが怖くて、出そうとする時が辛いだけで、お腹が辛いとか不快感があるとかではないうちに便秘薬を飲んだのでした。そしたら、直後に便意があってトイレに入ると、さっきより出そうな感覚があり、15分くらい格闘
して、無事出てくれました。
あのときの苦しい便秘になる前に、なんとか出てくれましたね。ほっ。ホッと一安心なんですけど、便秘薬を飲んだんですよね～。
お腹が痛くなったり、ゆるゆるになったりしなきゃいいんだけどなぁ。
それに、かなり息んだからおしりも少し痛いような気がするし、お腹に不快感が出てきたよ。
「いつデブ」には、便秘については書かれていなかったと思うけど、食事が減れば便秘になりやすいのかも知れないね。入るものが減れば出るものも減るからね。便秘に悩むのは女性が圧倒的に多い印象だけど、女性はたくさん食べないんから便秘になりやすいのかもね。
ダイエットを始めてから3日に1回くらいのペースでしか出ていないんだけど、出る量って意外と少ないんだよね。3日間で食べた分を考えてると、もっと出てもいいような気がいつもしていた。少なくなった食事から、できるだけの栄養を取り込もうと身体は頑張って搾り出しているのかと思ったりする。そうなると身体にとどまる時間も長くするのかもしれないし、搾り尽くすので便が硬くなるのもそのせいかなぁなどと想像を膨らませている。
『ライフフタイル革命』に、本来、人間は食事のたびに便をするというようなことが書かれていて、たくさん食べていた時期のときはそうだったし、甥っ子や姪っ子なんかも、食事をしたらすぐに「うんち！」と言ってトイレに行っていたので、「本当にその通りなんだなぁ」って思ったものだけど、食事量が少なくても、本来はそうなるものなんだろうか？1日3回の食事のたびに出なくてもいいし、毎日出なくてもいいから、出るときはスムースに出てくれることを祈っているよ。
便秘だけでこんなに長く書いてますが、今日なかなか出ない時に思ったんだけど、昔の和式トイレの方がやっぱり出やすいんじゃないかって感じたよ。洋式の便座にしゃがんでみようかって思ったくらいだったからね。あの姿勢の方が息みやすいし、出やすいと思った。明らかに力が入るもんね。だから、昔の方が便秘って少なかったんじゃないのかなぁと考えながら息んでいたよ。たぶん、和式便器のスタイルのほうが、大きいほうをする時の人間の自然なスタイルなんじゃないかと思った次第です。
ただ、もう何年も和式スタイルを経験していないけど、メガデブにとっては拷問らしいよね。掴まる物がないと後ろにひっくり返ったりするそうだし、膝や太ももなんかもキツそうだもんね。そういう点では洋式トイレがありがたいと思うけど、逆に考えると、和式トイレばかりならメガデブになるまで太る人も少ないのかもしれないね。超肥満って、昔はあまりいなかったのは、和式トイレのおかげだったりして。そんなわけないか。昔のお相撲さんは大変だったんだろうね。
大変と言えば、スーパーアグリも大変な危機を迎えているみたい。シーズン開幕前から危機的状況が伝えられていたし、テストさえ満足にできず、マシンも部品も昨年のものを使っているとか聞いていたので心配していたのですが、大きなスポンサーの話なんかも出ていたようだったので何とかなるのかって思っていたんだけどね。
プライベートチームがやり続けるには、本当に大変な世界だと思うんだけど、やっと叶えた夢だったんだけどね。プライベートから大きくしたチームはたくさんあるし、みんなそれぞれ危機的状況を乗り越えてきたんだと思うけど、スーパーアグリはどうなるのかなぁ。
また奇跡が起きてくれるといいんだけどね。
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開始！10～30分
毎日、ここを励みに（笑）作ってみました
良かったら覗いてやってください
同じ雰囲気になってしまったかな・・＾＾
ブログ始められたんですね。
励み(?)にしていていただいてありがとうございます(笑)
たしかに同じ雰囲気ですが(笑)、ピンクがいい感じですね。
後で最初から読ませていただきますね。
コメント、ありがとうございます。
大格闘していました。あーしんどかった。
しかも、まだ完遂した感じがしない…。
ダイエットを始めてから8か月がとこ過ぎましたが、
未だに体が慣れてないのか、お通じに関しては
レコダイ実践中さんと似たような状況が続いてます。
「出口が詰まっているような感じ」ですよね。
非常時ならともかく、日常的に薬に頼るのも
体が薬に慣れて頼ってしまいそうな気がして
何か怖いし、いい打開策はないでしょうかね…。
私もまだ残っている感があり、出口付近が少し痛いような感覚もあります。
たしかに薬には頼りたくないのですが、以前の便秘が強烈だったので、酷くなる前に薬を飲んでみたんです。
水を飲めばいいとあったのですが、レコダイで水は沢山飲んでますからね～。しょっちゅう便秘になるようだと本気で対策を考えなきゃならないですね。
でも懐かしいのが、たくさん食べていた時のトイレの快感です。たくさん食べるのも快感でしたが、たくさん出すのも快感でした。
汚い話でスミマセン。
コメントありがとうございました。