目標体重：65.0kg
目標までの残り：-28.0kg
一回目測定
体重：93.0kg
体脂肪率：30.8%
ＢＭＩ：31.0
食事
朝食
豆乳野菜ジュース166
昼食
カレーライス616 サラダ30 昼計646kcal 朝昼計812キロカロリー
夕食
ごはん120（カロリーオーバーしそうだったので、いつもの半分の量にした。偉い！）みそ汁50 鮭240 ひき肉と野菜と春雨324 夜計734kcal 今日の合計1546キロカロリー
わっ残念。せっかくごはんを半分にしたのに少しだけオーバーしてしまった。昨日の貯金があるから、まっいいか。
わっ残念。せっかくごはんを半分にしたのに少しだけオーバーしてしまった。昨日の貯金があるから、まっいいか。
で、ダイエット開始から14キロ減。レコダイ開始からは12キロ減になります。それよりも嬉しいのが体脂肪率が0.4％も減って30.8％になったこと。
体脂肪率はコップ一杯の水でも変わるくらい微妙だから、細かい数字に一喜一憂する必要はないんだけど、0.4％も減ったことがなかったものだから、最初は目を疑って「二度見」したくらいだったよ。
だって、１％落とすのに1ヶ月くらいかかってるからね～。岡田斗司夫さんも体脂肪計の不調か何かで体脂肪率がほとんど変化しないことがあったと「いつデブ」に書かれているけど、自分の場合もあまりに同じくらいの範囲なものだから、「もしかしたら調子が悪いのかな？」って思っていたくらいなんだよね。それが0.4％もの変動があったものだから、やっと正常になったのかもね。
もしかしたら、岡田さんの場合も自分の場合も、何か正常に量れない理由があったのかも。体内組成に異常があったのかもね。岡田さんはその後きちんと量れる様になっていたし、自分もこれからはもう少し変動があるのかも。
あ、これも想像でしかないけど、やっと体脂肪を消費し出したってことだったりするのかなぁ？？？
ダイエットに対抗して、身体は筋肉を主に減らして対応してきたんだけど、それが限界に来て、ついに体脂肪を消費するような命令が出されたのかもしれないね。これから体脂肪もどんどん消費されていくのかも。
あ、そうなると、あの「75日目の変化」に襲われるのかもしれないね。
岡田さんは書いていなかったけど、もしかしたら、身体がいよいよ体脂肪消費に向かい出す頃に「75日目の変化」が起きるのかもよ。そう言えば一昨日くらいに、実は気分が少し落ちていたんだよね。半日で回復したけど、人の話を聞くのが面倒になり、かなりぶっきらぼうな態度だったから、相手も嫌な気分になっていたのが分かったからね。話を聞いてるだけでストレスがたまる感覚だったけど、年に1回くらいはあることなので、「75日目の変化」とは関係ないかな？
体脂肪率がこんなに減ったのが初めてだったし、このあとも今までより大きな減少があるようなら、もしかしたらあの気分の落ち込みが身体の変化から来た「75日目の変化」によるものかもしれないし、「75日目の変化」というのは、いよいよ体脂肪の消費をスタートさせるときに起こる変化のことなのかもしれないな。
ただ、岡田さんが言っていたほどの「飢餓感」と「落ち込み」ではないし、期間も半日と短いので、ただの「気分の落ち込み」だとも思うけどね。体脂肪率が大きく減ったので、つい結びつけてしまったけど、岡田さんの場合も、50～80日目の期間に体脂肪率が動かなかったわけだから、「75日目の変化」の時期と重なるんだよね。そこを抜けたら、ストンと体脂肪率が減っているので、私のこの推理もまんざら外れていないかもしれないよ。岡田さんは５％くらいガクッと落ちてるから、自分もそんな感じで落ちるのかなぁ。楽しみだけど、もっと強烈な「75日目の変化」が襲ってくることも覚悟していた方がいい時期なのかもしれないな。
映画『靖国』が大阪の映画館での上映が決定したようで、京都・広島でも上映されるようだ。中国人監督が撮ったんだね。
私の祖父も戦死した。私の名前の一字は、その祖父からいただいている。もちろん会ったことはない。
10年前くらいだっただろうか。祖母と両親と一緒に靖国神社にお参りにいったことがある。祖母はずっと行きたかったそうで、やっと念願がかなったのだった。つい数日前、そのときの写真が居間に置いてあった。整理をしていて出てきたそうだが、祖母の顔はいたって普通に見える。でも心の中はどんな気持ちだったのかなぁと今にして思う。祖母は耳が遠くなり足腰も弱くなったが、今でも元気だ。おしゃべりが好きな人だから耳が遠いのは本当に可哀想だけど、女手一つで男の子3人を育て上げた人だから、もっともっと長生きして欲しいなぁ。せめて耳だけでも治してあげて欲しいなぁ。
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開始！10～30分
