目標体重：65.0kg
目標までの残り：-29.4kg
一回目測定
体重：94.4kg
体脂肪率：31.1%
ＢＭＩ：31.4
食事
朝食
豆乳野菜ジュース166キロカロリー
昼食
まぐろ漬け丼（ごはん240・まぐろ85）325 ごぼうのうまタレ50 羊かん80 昼計455キロカロリー 朝昼計621kcal
夕食
ごはん240 みそ汁50 エビとイカのトマトソース200 ほうれん草の胡麻和え70 夜計560kcal 今日の合計1181キロカロリー
おお、すごい低カロリー。合格、合格。明日はどのくらい減ってくれるかなぁ。。。
おお、すごい低カロリー。合格、合格。明日はどのくらい減ってくれるかなぁ。。。
温泉での飲み食いのおかげでドカット体重が増えてしまったけど、また５月下旬ごろに温泉行きの計画があるらしい。こんなに体重が増えてしまうなら今度は断ろうかなぁとも思うけど、ダイエットを優先させるのも不義理かなぁとも思うし・・・。今回、食事量に注意したことは昔より偉かったけど、それでもかなり体重が増えてしまったので、次回はもっと食事量に気をつければ大丈夫かな？今回の増加分が、どの程度の期間で取り戻せるのか次第かな。あまりにも日数がかかるようならキャンセルするか。いやいや、私事で、それもダイエットがあるから行けませんというのは悪いから、お酒も食事ももっともっと徹底して量を減らせば大丈夫だよね。と言っても、それは理想だよなぁ。みんなで集まれば、どんどん飲んじゃうし、アルコールが回れば、理性も弱くなるから美味しそうなものを見ちゃうと食べちゃうしね。
あ、そっか。
「一生続けられるダイエットじゃないとダメ」というのをポリシーにしているのだから、温泉に行くことやみんなで飲むこととかを一生禁止する人生なんてまっぴらゴメンだし、そんなの無理なので、ダイエットへの影響を減らせるようにもっと上手に楽しめる方法を考えなきゃだめだな。２、３日で挽回できるなら安心なんだけどね。
今朝の読売新聞から、メガデブならぬメガ文字がスタートした。
小さい文字を読むのに苦労する年齢にはまだなっていないけど、大きい文字のほうがやっぱり読みやすい。たぶん、私が思っている以上に、新聞業界の人にとっては革命的なことなんじゃないのかな？文字を大きくするなんて、気づいたからって簡単にできることじゃなかったと思う。長年の習慣や常識って、その中にいる人にとっては何の疑問も持たないものだもんね。この大文字に変える流れを作ったのが、どの新聞、雑誌なのか分からないけど、素晴らしい気づきだと思うなぁ。
読売の記事によると、漢字の字体を見直して変更したものも結構の数があるみたいだしね。ただ大きくするだけじゃないんだね。昔はその作業に２年くらい掛かったらしいけど、今はコンピューターがあるからその点では楽なのかもしれないけどね。
女子ハンドボールが北京五輪世界最終予選で負けてしまって、北京五輪出場権獲得はならなかったです。ミスが多くて、立て直せないうちに点差が開いてしまいました。やはりまだまだ実力不足なんだろうけど、今回の中東の笛問題で注目されたので、これからもっと良い選手が育つのかもしれないね。
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けど、季節は春、かわいい洋服も着たいし、3日前からレコーディングをしています。お互い楽しみながら続けましょうね。
コメントありがとうございます。
病気なら「今のうちに・・・」って思っちゃいますね。「栄養つけなきゃ」とも思いますし。
またレコダイを再開されたそうなので、お身体は大丈夫なのかな。
私の場合は目標まで先が長いのですが、ぷくぷくさんがおっしゃるとおり、楽しんで続けようと思います。
成果のほうも、また教えてくださいね。
コメントありがとうございました。