ダイエット[114日目]ストレス・フリーで痩せる＆日本、バーレーンに負けた

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-28.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：93.5kg
体脂肪率：31.1%
ＢＭＩ：31.1

食事

朝食

いよかん80　豆乳野菜ジュース166　朝計246キロカロリー　

昼食

昨日の残りのにぎり寿司346.6キロカロリー（ごはん33.6×6＝201.6kcal　いくら27kcal　まぐろ(赤身)19kcal　甘エビ9kcal　紅鮭21kcal　うに10kcal　つぶがい9kcal　ねりわさび11kcal　酢5kcal　しょうゆ5kcal　焼きのり1kcal　砂糖(寿司飯)28kcal）太巻き64kcal　かっぱ巻き30kcal　昼計440.6kcal　朝昼計686.6キロカロリー

夕食

ごはん240　みそ汁50　ハム30エッグ94　ブロッコリー15えび30コーン25サラダ油18　夜計502kcal　今日の合計1188.6キロカロリーおお〜合格、合格。明日はだからセイブしておかないとね。明日の朝で93キロ以下になっておきたいところだけどなぁ。

今朝の体重は100グラム減って93.5キロになり記録更新。体脂肪率も31.1％で記録更新。体脂肪重量の29.07キロを記録更新。三冠王です
これでマイナス13.5キロかぁ。
昨夜は大好きなお寿司だったので食べすぎたから体重は増えてるだろうと怖かったんだけど、100グラム減っていてくれてホッとした。「一日遅れの法則」だとしたら、明日の朝が増えてるかもしれないけどね。

そういえば、「BOOKS」だったか「BOOCS」だったかのダイエットをやった時があって、そのことも以前に書いていたはずなんだけど、簡単に言ってしまえば、食事は夜だけで、好きなものを好きなだけ食べていいというダイエットだった。

このダイエット本には「大好きなものを食べることでストレスが無くなるから痩せる」という考え方が書かれていたように記憶しているのだけど、昨日結構食べたはずなのに今朝体重が増えてなかったのを考えてみると、もしかしたら大好きなお寿司を食べたことでストレスが軽減されたからだったのかなぁと思ったら、この「ブックスダイエット」のことを思い出したのでした。

私の場合は、このダイエットは上手くいかなかった。
朝昼と食べずに仕事をするのは辛かったし、残業の多い仕事だったから、夜中近くに大量の食事をすることになるし、好きなものをたくさん食べれるから嬉しいことは嬉しいんだけど、空腹時間が長すぎて、そのストレスの方が大きくなったように思います。残業が多くない仕事の人なら上手く行くのかも。

昨夜は大好きなお寿司だったわけだけど、もっと好きなものがあって、それは「鶏肉」だ。20年くらいひとり暮らしをしていたけど、ケンタッキーフライドチキンとお寿司は、本当によく食べていたと思う。焼き鳥とか鳥のモモとか、ささみとか何でも好きだけど、ケンタは本当に大好きで、親と同居するようになってから食べる機会は減り、レコダイを始めたのでより一層減ってはいる。

そのケンタッキーが新しいメニューとして「グリルチキン」を出すそうだ。またアメリカだけのようだけどね。

グリルチキンも美味しいよね〜。モスのチキンサンドなんかも美味しいけど、ケンタのグリルチキンもきっと美味しいだろうなぁ。それに何とカロリーはフライドチキンの半分だって言うじゃありませんか。
おそらくフライドチキンって、「カロリーが高そう」と思う女性が多いだろうから、その点で敬遠する人が多いと思うんだけど、チキンなので思ってるほど高くないんじゃなかったかな？牛肉やハンバーガーの方がどちらかと言うと高いんじゃなかっただろうか。ケンタのグリルチキンが出たら1個くらい食べてみようかな。以前は、全部一度に食べはしなかったけど、６ピース、チキンフィレサンド、カツサンド、ツイスター、グラタン、チキンポットパイ、コーン、ビスケットという感じで注文したりしていたからね。買って帰る時の嬉しいこと嬉しいこと。これをビールと一緒にお腹いっぱい食べて大満足だったんだよね〜。
グリルチキンが日本でも発売されたら、カロリー内で食べようかな。

あ、そうだ。ケンタッキーのカーネル・サンダースって、65歳の時にフライドチキンのレシピを持ってフランチャイズ化の営業を始めたんだけど、1009回も断られたらしいよね。2年間65歳の身体でアメリカを40万キロも営業して回ったんだって。地球10周分の距離だって。1010回目がなかったらケンタッキーフライドチキンは生まれなかったわけか。

発明家のトーマス・エジソンも電球のフィラメントになる素材を見つけるまで、5000回以上の失敗を続けたそうだし、それだけ失敗しても続けられるというのはすごいなぁ。

ダイエットを何度も失敗してきたけど、失敗しても続けることだよね。あきらめないで続けること。成功するまで続ければ失敗ではないんだからね。

ワールドカップ予選で日本代表がバーレーンに負けちゃいました。大丈夫かな？
何だかオシム・ジャパンのときのワクワク感がないよ。昔の日本に戻ってしまった感じ。何かしてくれる期待感が薄くなっちゃったなぁ。強くなるんだろうか。予選突破なるのだろうか。信じるしかないけどね。