ダイエット[103日目]上村愛子5連勝＆体脂肪重量は減っている

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-29.8kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：94.8kg
体脂肪率：31.2%
ＢＭＩ：31.6

食事

朝食

いよかん80　豆乳野菜ジュース166　朝計246キロカロリー

昼食

お弁当600　カクテルバー1/2：100　昼計700キロカロリー　朝昼計946キロカロリー　昼からカクテルバーを飲んだのは、買い物中に落としてしまい、口が開いてしまったから。気が抜ける前に飲むことになりました。

夕食

発泡酒（ジョッキ生）122.5　日本酒273　チンジャオロース258　まぐろ山かけ90　もずく1　夜計744.5キロカリロリー　今日の合計1690.5キロカロリーゲゲっ、すごいオーバー。1665も超えてるよ。明日から調整しよう

今朝の体重は100グラム増えてました。でも体脂肪率は新記録。ま、体脂肪は微妙だから誤差の範囲だろうけど、記録更新は、やっぱり嬉しいね。とは言え、体脂肪はなかなか減らないね。体重は毎週1キロずつ減っているのに、体脂肪を１％減らすのは2,3週間かかる感じだもんな。運動してないからしょうがないか。体重が落ちてるからいいんだけどね。そのうちダンベル・ダイエットのような筋肉トレーニングを取り入れようかな。運動の時間もそうそう取れないし、お金もないしね。
レコダイは運動を無理にしなくてもいいと言うことになってるので、自ら動きたくなるまではしなくてもいいだろう。

なかなか体脂肪率が減らないとは言っても、ひと月前の体脂肪重量と比べてみると、32キロから29キロになっていて、3キロ減ってるんだよね。ひと月に3,4キロの体重を落としたいダイエットをやっていて、体脂肪が3キロ落ちているのなら上出来、上出来。こういうことも記録をしているから気づけることだね。レコーディング・ダイエットのメリットだろうね。

また太った人に関するニュースがあったよ。
体重が330キロだった男性を埋葬するのに4時間以上かかったんだって。土木作業員がクレーンで棺を墓穴に安置したんだそうです。29歳の男性で、薬物・飲酒・精神などに問題を抱える患者のための専門病院に入院していたそうなんだけど、病室で死亡しているのが見つかったんだって。埋葬に参列したのは、町が日当を支払った1人のみだったって言うんだから、なんだか淋しい話だなぁ。自分もこんな人生になっていたのかも。って、まだこの先のことは分からないけどね。棺も大きいサイズだったんだろうなぁ。身体が大きすぎて火葬できなかったんだって。どんな人生だったんだろうね。

また上村愛子選手が勝ったみたい。Ｗ杯5連勝は日本人として初めてだって。写真の優勝トロフィーはオシャレだね。上村愛子選手の笑顔は、やっぱり可愛いなぁ。人の嬉しそうな顔って、やっぱりい〜いねっ。