ダイエット[95日目]上村愛子3連勝＆水2リットル

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-30.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：95.5kg
体脂肪率：31.7%
ＢＭＩ：31.8

食事

朝食

でこぽん1個80　豆乳野菜ジュース166　いちご1個5　朝計251　チョットだけ

昼食

春のふわふわうどん（たまご・うめぼし・片栗粉）405　朝昼計656

夕食

発泡酒（ジョッキ生）123　カクテルバー（マンゴーマイタイ）　1/2：100　日本酒182　鍋（たら・まぐろ・白菜・舞茸・豆腐・春菊）180　鍋の〆にインスタントラーメン250　夜計835　今日の合計1491キロカロリーおお、オーバーしたような気がしたけど、ぎりぎりセーフ。鍋と〆のラーメンは、もっと食べたような気もするけど、自分に甘くね

今朝の体重は、また200ｇ減って95.5kgで記録更新。これでマイナス11.5kgだね。と言うことは、週1キロ減量も6週連続ということになるなぁ。

「いつデブ」で岡田さんも書いているし、数年前から「一日に水を2リットルとると良い」ということが言われているが、『これって本当なのかなぁ』って思い、少し調べてみた。

水を採ると良い理由は、
・代謝アップ
・肌の保湿
この2点くらいがメリットのよう。

でも、飲みすぎも良くないようで、「水中毒」という言葉も出てきた。
初めて聞く単語だけど、亡くなる人もいるらしい。

岡田さんは「いつデブ」の中で、代謝を上げるために飲もうというように書いていて、私も実践し、おそらく2リットル以上は飲んでいると思う。水は岡田さんもそうだが、私も記録していないので、総量は不明なんだけど、もしかしたら3リットルくらい飲んでるかも。コーヒーを一日に12杯とか飲んでいたのだが、それも今は水に替わっているので、量で見てみると一杯の量はコーヒーより多いから、かなりの量を飲んでいる。

となれば、当たり前だけどトイレに行く回数も多くなるんだけど、その時に思ったのが、水を飲むと代謝が上がるというけど、それってトイレに行く回数が増えるからじゃないの？ってこと。

尿を作る(?)こと自体でもエネルギーを消費するだろうし、トイレの行き帰りや排尿行為自体もエネルギーを消費するのだろうし、それゆえに「水を飲むと代謝が上がる」と言われていたりするんだったりして〜って思ったのでした。きっと、そんなことじゃないと思うけどね。

でも、水をたくさん飲めば、それだけ腎臓とかにも負担が掛かるのだろうから、持病があったり、弱っていたりすると、飲みすぎはマズイんだろうね。

ん〜でも、水を飲むと代謝が上がる実験みたいなものって本当にされたんだろうか？水を飲むと代謝が上がるって、つまりはどういうこと？運動したら代謝が上がることは分かりやすいけど、水を飲むと身体がどうなるから代謝が上がるの？やっぱり、排尿するまでの身体の活動で消費されるエネルギーが増えるからってことなのかもね。そうだとしたら、やはり飲みすぎは身体への負担が大きくなるんじゃないかな。何でも「過ぎたるは及ばざるが如し」ってことなんだろうね。

ナチュラル・ハイジーンでは、「消化」が一番エネルギーを消費するのだから、消化する負担が大きいものを食べないようにすることで、身体が正常に戻ることにエネルギーを使うことができるし、消化で疲れてしまわないので普段の生活でも元気に暮らせるようになる、という考えがあったと思うけど、水は負担が少ないと書かれていたような記憶が･･･。

ま、一気に2リットルとか3リットルをとるわけではなく、こまめに分けているのだから、気にするほどでもないんだろうけどね。

そういえば、モーグルの上村愛子選手が3連勝したって朝刊の一面に出てたね。

この上村愛子の写真を見ると、あの時の笑顔と同じだなぁって思った。あの長野オリンピックの時の笑顔。ゴール付近でコースを見上げて笑っていた輝く笑顔は、今でも鮮明に残ってるんだよね。

オリンピックになると、里谷選手の方が成績が良かったり、注目されていたりして、結果が上手く出せてない印象だけどね。Ｗ杯とか五輪以外の大会で上位に来るのに、オリンピックでは勝てない選手って言うのが昔からどの競技でもいるけど、巡り合わせなのかな？　ピークの巡りが合わないんだろうね。冬季オリンピックは2年後だと思うけど、上村選手の今の好調は2年後まで続かないかもしれないもんなぁ。

でもこの3連勝で、日本選手初となる年間種目別優勝に大きく前進したことになるそうです。長野五輪前にテレビコマーシャルで上村愛子が出て来たときは、モーグルを始めたばかりだとナレーションが入ってなったかな。トレーニング風景が映像になっていたけど、普通の女の子って感じだったよね。何度も辛い思いをしているだろうから、今季は年間優勝をして、五輪でも金メダルを取れたらいいね。

あ、五輪と言えば、明日は名古屋マラソン。高橋尚子選手も挫折を乗り越えて、良い結果を出すことができるのかどうか？痩せすぎに見える体だけど、後半失速せずに後悔のないレースができるかどうか？結果が出なくても、Ｑちゃんが満足できたらいいんだけどね。勝てなきゃ悔しいに決まってるけど。ダメだったら引退なのかなぁ。

野口みずき、土佐礼子、高橋尚子の3人が北京オリンピックでスタートラインに並ぶ。そして表彰台を3人で占めるなんて見てみたいものだなぁ。