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2014年11月14日

ダイエット[2537日目] 自信の力はすごい

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-7.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.1kg
体脂肪率:20.2%
BMI:24.0
食事
朝食
458kcal ゲッタマン体操 大川スロトレ
昼食
630kcal
夕食
720kcal
おやつ
218kcal total=2026kcal

昨日からの雪で、けっこう積もってる。

一夜にして景色が一変するからね〜。


11月初旬にこれだけ積もるのは18年振りとか言ってた。

このくらい降ると、もしかしたら根雪になってしまうの?


まぁ、今後の気温次第かな。

寒い日が続くようだと、まさかの根雪の可能性も。

今年の雪はどのくらい降るのかのぉ〜。



それにしても、つくづく思うのが、自信の力の凄さ。

凄さもあり、怖さもあると。


自信を持ったことで、見違えるほど強くなる人がいるし

その反対に、自信を失っただけで、見る影もなく弱くなる人がいる。



自分をどこまで信用することができるか?

どこまで深く

どこまで強く

どこまでも長く

自分を信じることができるか。



何があっても

何度失敗しても

自分を信じ続けることができるのか。



最後まで自分とともにいるのは自分。


最後まで自分を信じ

自分自身を応援し続けていられたらいいな。


今朝の体重は昨日と同じ72.1kg(34.9kg減、あと7.1kg)
体脂肪率は0.3ポイント20.2%


昨日、ほんとに久し振りに体脂肪率が20%を切ったよ。

ここまで読んでくださって、ありがとうございます。
ポチっとして、読んだことをお知らせくださいませませ。
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posted by マカロン at 20:17 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)