スポンサードリンク

2014年10月24日

ダイエット[2516日目] 胸焼け注意報

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-6.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.9kg
体脂肪率:21.9%
BMI:23.9
食事
朝食
780kcal ゲッタマン体操 大川スロトレ
昼食
600kcal
夕食
385kcal
おやつ
370kcal total=2135kcal

この時期、太陽のありがたさを強く実感する。

太陽が出てくれると、屋内にいれば本当に暖かいからね。
夏のような室温になることもあるし。


外の気温が低くても、太陽が出ていてくれればあたたかい。

明日の最高気温の予報は20度ということだから、この時期にしては暖かいということになると思う。

でも太陽が出なければ寒かったりするからなぁ。


逆に気温が低くても、太陽が出ていれば室内は常夏だったりするし。

明日の20度はどっちかな?



そうそう、最近なんだか、胸焼けすることが多いような気がする。

食べ過ぎなのかな?
それとも、太り過ぎか?



そう言えば、もっと太っていたあの頃は、食後は必ずひどい胸焼けがしていたっけ。

もっと焼けるような感覚があったから、逆流性食道炎だったんだろうなぁ。



寝る時に横になっても、胸の上の方、喉元あたりに込み上げるものがあったっけ。


あの胸焼けが無くなったことも痩せて良かったことの一つだし、大きなことだよなぁ。


胸焼け注意報の段階で留めておかねば。

胸焼け警報にならないようにしなければね。


今朝の体重は200g71.9kg(35.1kg減、あと6.9kg)
体脂肪率は昨日と同じ21.9%


ここまで読んでくださって、ありがとうございます。
ポチっとして、読んだことをお知らせくださいませませ。
にほんブログ村 ダイエットブログ レコーディングダイエットへ
にほんブログ村

レコーディングダイエット ブログランキングへ
posted by マカロン at 19:54 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前: [必須入力]

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント: [必須入力]


この記事へのトラックバック
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)