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2013年03月18日

ダイエット[1931日目]WBC負けちゃった

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-5.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.1kg
体脂肪率:15.5%
BMI:23.3
食事
朝食
258kcal 大川スロトレ
昼食
770kcal カレーうどん
夕食
330kcal 米抜き
おやつ
270kcal ううっ total=1628kcal 1500==!



今朝の体重は400g増えて70.1kg(36.9kg減、あと5.1kg)
体脂肪率は0.8ポイント減って15.5%



体重が400グラムも増えた〜。

昨日というより一昨日の影響かな。


でも、体脂肪率は大きく減ったけど。


体脂肪率が15%台なんかが出るところまで減ったことで、体重を減らすことに対する真剣さが下がっているな。

体脂肪率が減ってるからいいよね?って自分に言っている感じにはなっている。



・体重を減らす
・体脂肪率を減らす
・サイズダウン


ダイエットの目的は、この3つってことになるかと思うけど、どれで納得するかってことでもあるかな?



さてさて、WBCは負けてしまったね。


でも、一つ勝つことでも大変な大会で、優勝することだけでも大変なのに、2連覇してたなんてあらためてスゴイことだったんだと気づいたな〜。


今回ももちろん優勝できれば良かったんだろうけどね。


次回はもっと大変になるのかもね。



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I was defeated diet WBC [Day 1931]



The weight of this morning (5.1kg down 36.9kg, after) 70.1kg 400g increasing
The 0.8 percentage point decrease body fat percentage is 15.5%



~ 400 g body weight was also increased.

Kana rather than the effects of the day before yesterday yesterday.


But I was greatly reduced body fat percentage.


It was reduced to the point where the body fat percentage is 15% something stand out, to reduce the seriousness for such weight down.

Catman because body fat percentage has decreased? It is the feeling that I say to myself.



• Reduce the weight
• Reduce the rate of body fat
Size down


I think the purpose of the diet, and I would be the three I, how can I do it also convinced by one?



Well, WBC was defeated now.


But - I noticed in such a great tournament to win even one, even though it is hard only to win, and I was once again amazing thing I had two consecutive.


It was good, but I wonder if possible championship course again.


Maybe next time it will be more difficult.



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posted by マカロン at 20:25 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)