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2013年03月12日

ダイエット[1925日目]長期予報は外れるものだ

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.0kg
体脂肪率:16.3%
BMI:23.0
食事
朝食
336kcal スロトレなし
昼食
590kcal 焼きそば
夕食
400kcal 米抜き
おやつ
1336kcal 合計じゃないぞ total=2662kcal ぎょ



今朝の体重は100g減って69.0kg(38.0kg減、あと4.0kg)
体脂肪率は0.4ポイント減って16.3%



体重がなかなか69キロを切らないけど、じりじり減ってることは減ってる。


それより、昨日ドカンと1.4ポイントも増えた体脂肪率。
今日もまだ16%台。


ガンガン減っていくことに油断したからか、これが実質なのか?


とか言いながら、また今日もやってしまった。


なので、また明日も増えるかも。



さて、今日の札幌は気温が高かったようで、雪が解けて水たまりがすごかった。

雪が多いから、今年の雪解けは、いつも以上に厄介かもね。



でも、明日からまた冬になるみたい。
また雪降るのかな?


冬になる前の長期予報では、「この冬は短い」って言ってたはずだけど、寒さが早かったから雪も解けずに降雪の割りには積雪が多い状態が長くて、長い冬になっているような気が・・・。


長期予報って、いつも外れているような気がするから、やめたらいいのにね。


今年の夏は・・・なんていう予報もいつも外れている気がするし。


予想した方も、聞いた方も、結果が出た頃には忘れているからいいのかもね。



でも、ダイエットの場合は、長期的に目標に向かえばいいから、途中の予想が外れるのは関係ないってことか。


そもそもダイエットは、長期予報ってものではないか。


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The weight of this morning (4.0kg down 38.0kg, after) 69.0kg 100g decreasing
The 0.4 point decrease body fat percentage is 16.3%



69 kg body weight, but I do not quite cut it, I have fewer inches has fallen.


More importantly, body fat percentage was also increased by 1.4 points yesterday and wham.
16% still stand today.


Careless or because that will reduce pounding, whether this is a real?


I've done today, while also saying like that.


I also might increase tomorrow, so.



Well, it seems the temperature was higher Sapporo today, was an enormous puddle melting snow.

Because a lot of snow, melting snow of the year, maybe more than usual cumbersome.



But, like in the winter from tomorrow.
I wonder if the snow is falling again?


Forecast long-term before winter, the "this winter short" I should have Te said I, the state often snow is long, in spite of snowfall becomes long winter without melting the snow cold because it was early feel like ... there.


What is the long-term forecast, I feel like I always have the edge because, I wish I had quit.


I'm afraid I have also always deviate forecast say ... the summer of this year but I will.


Some people had expected, I've heard some people, maybe good because they forget by the time the results came out.



But since I do towards the goal in the long term, if the diet is, or expected to be in the middle of it is coming off of me does not matter.


Diet, or the long-term forecast is not me at all.


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posted by マカロン at 20:01 | 絶好調絶好調 | Comment(2) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
ご無沙汰してます。

忙しかったです。

めちゃくちゃ忙しかったです。

しかし知らない間に体重は激減
あと四キロまできました。変化に気がついたのはホテルのバスルーム。
なんかウエスト肉がスッキリしてるんです。
確かにベルトは緩い。
メジャーあてたら三センチも減ってる。
でも体重は計りたくても、なかなかチャンスがなくて。
自宅に帰ってきて計ったらあらあらあらあら。

びっくりした!!

って感じです。

もう少しです。
Posted by ライオン丸 at 2013年03月14日 08:54
ライオン丸さん、ありがとうございます。
お久しぶりですね。
過酷なダイエットを続けているのかな〜って心配してました。


が、激減してたんですね。
長い停滞期を抜けたってことかな?
おめでとうございます!

あと四キロですか!

いよいよ達成できますね。

頑張りが報われる〜。


でも、無理しないでくださいよ!
Posted by ライオン丸さんへ at 2013年03月14日 19:50
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)