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2013年01月02日

ダイエット[1856日目]初詣、おみくじ結果は?

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-6.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.8kg
体脂肪率:18.2%
BMI:23.2
二回目測定
体重:71.1kg
体脂肪率:17.6%
BMI:23.7
食事
朝食
1250kcal 餅・お節料理 トイレゴンちゃん中1日。400
昼食
800kcal 味の時計台・五目麺 踏み台昇降、遅め軽め。
夕食
1093kcal 炙り豚
おやつ
373kcal 柳月桜餅 total=3539kcal んま!3500超!



今朝の体重は300g増えて69.8kg(37.2kg減、あと4.8kg)
体脂肪率は0.4%減って18.2%



まぁ、昨日は昼食を抜いたとは言え、やはり体重は増えるワイナイナ。


クリスマスからお正月にかけて、食べる量が多くなることが、その後の満足する食事量の目安を狂わせるような気がする。


たくさん食べたり、甘いモノを食べる機会が多くなるので、体や心の「これで満足」っていう基準を、少し上げちゃうというか、緩めてしまうというか・・・。


そろそろ、元に戻す意識を持ちたいところ。

でも、それを狂わせるのが、お酒だよ。
アルコールは、手強い!


まぁ、一番手強いのは、お正月という雰囲気・空気なのかな。


まぁよい、まぁよい。
お正月くらいはいいっしょ。


それを長引かせないで、できるだけ早く戻すこと。
まずは、元のペースに早く戻すことが重要だな。



今日は、初詣で(hatumoude, visiting a shrine or a temple at the New Year)に行ってきました。

獅子舞(shishimai, a dance performance in a lion's mask as an exorcism)と写真を撮ったり、おみくじ(omikuji, fortune-telling by drawing lots)を引いたり。


なんと、おみくじは、大吉でした!やったー!

去年が末吉、一昨年が小吉。

大吉なんて記憶にないな〜。
やっぱり今年は良い年になるのかも。ふふふ。


近くの神社に初詣でに行った
I paid a New Year's visit to at nearby shrine.


おみくじを引いたら大吉だった
The omikuji I drew said "Great luck."


あなたの応援が、私のパワーになっています。
いつも本当にありがとうございます。
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posted by マカロン at 20:42 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)