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2012年11月27日

ダイエット[1820日目]初大雪&停電

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.4kg
体脂肪率:18.4%
BMI:23.1
食事
朝食
284kcal 大川スロトレ
昼食
610kcal ラーメン
夕食
540kcal 米抜き失敗
おやつ
350kcal ドラ焼き美味しくて… total=1784kcal 負けた



今朝の体重は1400g減って69.4kg(37.6kg減、あと4.4kg)
体脂肪率は0.6%減って18.4%



ぬわんと!1.4キロも減ってビックリ!

まぁ、日曜日のジンギスカンでドカンと増えていたものが、ストンと減ったからではあるんだけどね。


でも、きちんとすぐに戻すべく昨日の食事を気をつけて1376キロカロリーにしたのが良かったのかもしれないし、ゴンちゃんが来たことで、水分の抜けが良かったことも良かったような。

やっぱり、増えた体重はすぐに戻すようにしなきゃいけなかったんだろうな。

そのうち戻るだろうなんて呑気に構えていてはダメで、増えたらその日のうちに即対応しなきゃ、維持ということはできないのかもしれないな。


それにしても、1.4キロも一日で減るのは、本当に久し振りだと思うので、やっぱり嬉しい。

今日は夕食を減らすことができなかったので、また明日は増えるかもだな。


そうそう。

昨日は雨だったのに、今日は雪になって、あれよあれよという間に、ドカッと積もった。
今シーズン初のドカ雪だ。

このまま根雪になるのか???

雪も凄かったけど、風が強くて、札幌は大丈夫だったと思うけど、道内では停電になったところもあったらしい。

冬に停電だと、北海道では冗談抜きで命に関わるからね。

そうだ、それから、一回、カミナリが光ったんだけど、その後のゴロゴロという雷鳴?が、異常に長くて、室内がビリビリと揺れた。
こんなのは初めてだった。
近くはなかった感じなのに、揺れたな〜。


昨夜この地区は停電になった
There was a power failure [blackout] in this district last night.


大雪は、heavy snow かな?
初大雪は、first heavy snow in this winter か?


あなたの応援が、私のパワーになっています。
いつも本当にありがとうございます。
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タグ:大雪 停電
posted by マカロン at 19:54 | 絶好調絶好調 | Comment(4) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
 久しぶりに応援隊長1号参上です。
北海道が強い風雪により停電が5万世帯以上と聞き、心配でご無事を祈ってます。
Posted by 智太郎 at 2012年11月27日 20:46
ジンギスカンいいなぁ(^^)

そうそう、増えた分は早めに戻しとかないと定着しちゃうんですよね(^^;)

マカロンさんとこもかなり降ったんですね、
停電は免れたようで、何よりでした。
この時期、電気ないとたいへんですよね {{(>_<;)}}
はやく復旧するといいけど、、、
Posted by put at 2012年11月28日 10:51
智太郎さん、ありがとうございます。

お久しぶりでありんす。

私のところは停電はしなかったのですが、札幌圏も実は危なかったらしいです。
冬に停電はホントにシャレにならない北海道ですからね。
Posted by 智太郎さんへ at 2012年11月28日 20:27
putさん、ありがとうございます。

ふふふ、ジンギスカンは食べ過ぎちゃいますよね。

そうですよね。
増えたことがわかった瞬間から戻す作業に入るべきなんでしょうね。

一気に積もったのでドカ雪かと思ったんですが、足首程度だったのでドカ雪とは呼べなかったですね。(苦笑)

でもホント、停電は困りますね。
今も困っている人が大勢いるんですもんね。
電気への依存が高くなり過ぎているのが不安だったんですが、そんな不安もスッカリ忘れてました。
Posted by putさんへ at 2012年11月28日 20:35
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)