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2012年11月20日

ダイエット[1813日目]初雪…と言っても日曜日だったが

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-5.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.5kg
体脂肪率:19.8%
BMI:23.1
二回目測定
体重:70.8kg
体脂肪率:18.4%
BMI:23.6
食事
朝食
256kcal スロトレなし
昼食
602kcal ラーメン
夕食
410kcal 米抜き
おやつ
201kcal バウムクーヘン total=1469kcal 1500切



今朝の体重は400g減って69.5kg(37.5kg減、あと4.5kg)
体脂肪率は0.2%増えて19.8%



今日も69キロ台。
これで5日連続。

もう70キロに戻らないようにしたいところ。


メッツのコーラがトクホで売れているってことだからか、ペプシもトクホを出したね。
ペプシ・スペシャルって言うのかな?

早速、昨日飲んで、今日も飲んでみた(笑)

でも、先日の新聞に、トクホは太った人にしか効果がないものがあるって記事が載っていた。

ペプシやメッツは、どうなのかな?


そうそう!

初雪がやっと降りました。
記録的に遅い初雪だそう。

降ったのは日曜だけどね。


まだ雨が降ったりで根雪にはならないだろうけど。

でも初雪が降ると、完全に冬モードに気持ちがなるからね。
服装なんかも、急に冬仕様になったりする。


暑い日が遅くまであった夏の場合、冬は短いらしいけど。

果たして、今シーズンはどうなるんかな?

ほどほどで、ちょうどいいくらいにして欲しいね。

「初雪」
the first snow of the year [season]
昨夜初雪が降った
Last night it snowed for the first time this winter.



あなたの応援が、私のパワーになっています。
いつも本当にありがとうございます。
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タグ:初雪
posted by マカロン at 20:03 | 絶好調絶好調 | Comment(2) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
このひと月。
なんと600グラム増えてました。
初めてです。

もう一度初心に戻って頑張ってみます。
Posted by らいおん丸 at 2012年11月21日 15:47
らいおん丸さん、ありがとうございます。

ありょ〜ぁ〜、増えちゃいましたか?
そうですよね。ずっと減ってましたもんね。

でも、厳しい状況の中で、600グラムで済んだのなら、ラッキーかもしれないですよね。がんばっているからこそかも。

無理だけはしないでおくんなまし。
Posted by らいおん丸さんへ at 2012年11月21日 20:19
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)