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2012年11月08日

ダイエット[1801日目]まさかの時の友こそ真の友

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-7.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.2kg
体脂肪率:18.7%
BMI:23.7
二回目測定
体重:72.4kg
体脂肪率:17.9%
BMI:24.1
食事
朝食
274kcal 大川スロトレ
昼食
610kcal ラーメン
夕食
850kcal 重さはあまりなさそう
おやつ
158kcal ここでは? total=1892kcal 2000は切ったが



今朝の体重は100g増えて71.2kg(35.8kg減、あと6.2kg)
体脂肪率は0.3%減って18.7%



う〜ん、また体重は増えた。

11月になって、食事に気をつけるようになったら、逆にドンドン太っている感じだ。

でも、体脂肪率はガンガンガン速で減っているけど。


でもでも、きっとそうだな。
カロリーの問題じゃなくて、食事内容というか質の問題もあるのかもしれないな。


レコダイ(レコーディングダイエット)は、最初のうちは、食事内容はあまり気にしなくても良くて、カロリー量だけ気をつけようって感じで良いと「いつまでもデブと思うなよ」に書かれていたし、自分もそういうふうに進めていたけど、目標体重や標準体重を付近の体重になったら、いつまでもそれじゃ難しいのかもしれないな。


いや、そうとも言えないか。

しばらく食事が乱れていたわけだから、そのせいでこうなっているんだろうからな。


まぁ、まずはやれることをやるしかない。


「まさかの時の友こそ真の友」
A friend in need is a friend indeed.



ダイエットで、「まさか!」って時に頼るような真の友って言うと、ゼロカロリー食品とかになるのかな?
それともトクホとか?


そういうのよりも野菜とか豆腐とかの食品って人もいるよね。

絶食とか断食、プチ断食なんて人もいるか。


運動量を増やす人もいるよね、きっと。


自分の場合はなんだろう?
ダイエットの「まさかの時の真の友」は・・・?


そうか!
レコーディング・ダイエットをしているのだから、それまでの記録が「真の友」ってことになるのかな?


まさかの時にこそ登場して、力になってくれる友・・・




・・・・・・・もしかして、 ゴンちゃん?(爆)


あなたの応援が、私のパワーになっています。
いつも本当にありがとうございます。
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posted by マカロン at 20:05 | 絶好調絶好調 | Comment(4) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
今日は何かよくわかりませんが、妙に食べてしまいました。

急に無性に食べたくなり、回鍋肉と酢豚とかに玉をガッツリ。

明日が心配です。
Posted by らいおん丸 at 2012年11月08日 23:19
らいおん丸さん、ありがとうございます。

あらら、食欲の虫が?

疲れがたまっているのかも?

体重に影響しないでいることを願うばかりです。
でも、元気になっているかも。
Posted by らいおん丸さんへ at 2012年11月09日 20:24
体重は増えませんでしたが、元気にはなりませんでした。

最近またまた停滞期で、異常にカロリーセーブしてた反動ですね。
Posted by らいおん丸 at 2012年11月09日 22:02
らいおん丸さん、ありがとうございます。

せめて元気になれば・・・って思っていたんですが、体重が増えなかったとは、良かったですね。

でも、逆に考えると、それだけ食べても大丈夫なくらいに食事が足りてなかったのかも?
異常な食欲って、黄色信号かもだったりするのかな〜?
Posted by らいおん丸さんへ at 2012年11月10日 20:13
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)