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2012年05月09日

ダイエット[1618日目]継続は力なり

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.7kg
体脂肪率:17.5%
BMI:22.5
二回目測定
体重:69.0kg
体脂肪率:16.2%
BMI:23.0
食事
朝食
大川スロトレ



今朝の体重は700g増えて67.7kg(39.3kg減、あと4.7kg)
体脂肪率は0.8%増えて17.5%



ひょえ〜、体重も体脂肪率も大幅に増えた。
昨日の感じから増えるとは思っていたけど、ここまでとは!


まぁでも、ジリジリと減り続けていたから、ここらで一度リバウンドするころだったのだろうと思いたい。


カレーライスだったから、お米がいつもより多くなったからかな?
お米は一時的に体重が増えることがあるからね。

でもだからって、お米を抜くような炭水化物ダイエットは最初だけ効果があるように見えるけど、代償が大きいように経験上思っているけどね。


便秘解消にもお米は良いようだし、もっと重要で大切な力も持っていると思っているけど。


とは言え、67.0まで行ったから久しぶりに66キロ台に行けるかと思っていたのに大きく増えたし、体脂肪率も16%台が続いていたからニコニコだったのに、こちらもドカンと増えたからね。

実質的には、増えた方の数値なのかな?
減っていた数値が仮の姿だったのかも。


まぁよい、まぁよい。


「継続は力なり」
Persistence brings strength.



継続が力になっているかどうかはわからないけど、継続することで経験にはなっているものね。
データも集まるし。


どんな感じで体重が増えて、どんな感じで減っていくのか。
どんなことが自分の体には起こるのか。


継続するからこそ見えることがあるからね。

まぁ、継続しすぎて、すっかり慣れきってしまうってこともあるけどさ。


いつも応援ありがとうございます。
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posted by マカロン at 19:37 | 絶好調絶好調 | Comment(2) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
今日は食べて飲みましたよ。
空腹感は全くなく、動きたくないまで食べて飲んだのは久しぶりです。
Posted by らいおん丸 at 2012年05月09日 21:59
らいおん丸さん、ありがとうございます。

おお!いいっすね〜。
「動きたくないまで食べて飲んだ」
うらやましい。
その感覚、懐かしいな〜(笑)


Posted by らいおん丸さんへ at 2012年05月10日 19:44
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)