スポンサードリンク

2012年05月04日

ダイエット[1613日目]苦あれば楽あり

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.6kg
体脂肪率:17.5%
BMI:22.5
二回目測定
体重:68.5kg
体脂肪率:17.0%
BMI:22.8
食事
朝食
トイレゴンちゃん中一日。350       腹筋腹割プロジェクト



今朝の体重は100g増えて67.6kg(39.4kg減、あと4.6kg)
体脂肪率は昨日と同じ17.5%



今日は、昨夜から降っている雨が一日中降っていて肌寒かった。

今日5月4日は、今は「みどりの日」なんだっけ?
これ、数年前は4月29日が「みどりの日」だったんだっけ?

4月29日が「昭和の日」になって、5月4日に「みどりの日」を譲り渡したのかな?

じゃ、その前までは5月4日って何の日だったっけ?
祝日と祝日に挟まれた日は休日になるとかで、名前は無かったんだっけ?
それとも、たまたまずっと振替休日だったのだろうか?

覚えてないや・・・。


「苦あれば楽あり」
After rain comes sunshine.
(雨の後に晴れが来る)



ダイエットについても、「苦あれば楽あり」だと、昔はずっと思っていた。

でも、苦しいダイエットは、がんばって減量しても、ことごとくリバウンドした。
苦の後に、さらに大きな苦が残った。
「苦あれば苦あり」なダイエットだったことになる。

「苦あれど楽なし」ダイエットだったのかもしれない。


レコーディング・ダイエットをやってみて思うのは、「楽あれば楽あり」なダイエットじゃないと成功しないのかもしれないなってこと。

「楽あれば苦なし」って言ったほうがいいかな?
う〜ん、「楽あれば楽あり」の「楽楽ダイエット」の方が、見てもやっても楽しいか(笑)


苦しいダイエットは長くは続けられないし、その後に必ずリバウンドしたからね。
考えてみれば、当たり前だったと今は思う。


ダイエットは、辛いことをしてはいけないのかもしれないね。

方法も気持ちも楽で楽しいダイエットをしたら痩せて、そしたら、さらに体も心も楽になり楽しくなって、またさらに痩せる。
そんな楽楽ダイエットがいいね。


いつも応援ありがとうございます。
レコダイ(レコーディングダイエット)は成功者が多い。
実践している人がこんなに。
にほんブログ村 ダイエットブログ レコーディングダイエットへ
にほんブログ村

レコーディングダイエット ブログランキングへ
posted by マカロン at 19:52 | 絶好調絶好調 | Comment(2) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
四日は国民の休日だったような?

いつから変わったんでしょうね。

「〜〜の日」「〜〜日」
と二種類ありますが、
「の」が入る日と「の」の入らない日にも意味があるんでしょうね。

あ〜今日もそのまま増減なし。
ピエールに会いたい。
Posted by らいおん丸 at 2012年05月04日 20:29
らいおん丸さん、ありがとうございます。

おお!そうそう!
国民の休日っていうのがありましたよね。

昭和の日ができたのは、去年とか一昨年とか、最近だったような気がするんですが・・・。

「〜〜の日」「〜〜日」
というのも、言われてみればそうですね。

ピエールに会えてないってことなんですね。
ピエールの日は、いつかな?(笑)
Posted by らいおん丸さんへ at 2012年05月05日 20:02
コメントを書く
お名前: [必須入力]

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント: [必須入力]


この記事へのトラックバック
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)