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2012年03月05日

ダイエット[1553日目]ビタミンEを摂り過ぎると骨粗鬆症に?

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.3kg
体脂肪率:17.6%
BMI:22.4
二回目測定
体重:68.1kg
体脂肪率:16.5%
BMI:22.7
食事
朝食
腹割プロジェクト
昼食
トイレゴンちゃん中1日。500



今朝の体重は昨日と同じ67.3kg(39.7kg減、あと4.3kg)
体脂肪率は0.1%減って17.6%



体重は昨日と同じ。なかなか減らないけど、維持を続けていれば、そのうちに減るはずよねん。


ニュースでやってたけど、ビタミンEを取り過ぎると骨粗鬆症になる危険性が高まるとかって。


最近のアンチエイジング系なのか、それとも膝の関節とかに効くものなのか、そういう感じのサプリメント類で強調されているのがビタミンEだそうで、そういうサプリメントを取り過ぎると、逆に骨粗鬆症になってしまうのだとしたら、こりゃ大変。


ビタミンとかだと、カラダに良いのだからたくさん食べちゃえ!なんて思っちゃうけど、やっぱり何でも取り過ぎは良くないのかな。


食べるものとか飲むものとかだけじゃなく、何でもそうかもね。やり過ぎは良くないみたい。


過ぎたるは及ばざるがごとし?


ダイエットでも、食事制限やカロリー制限、運動なんかも、過ぎたるは及ばざるがごとしになりがちだもんね。かえって、リバウンドが過ぎたる状態になるもんね。


ビタミンEだけじゃなくて、どんなものでも摂り過ぎは何か副作用的なことがあるんでしょうかね?人工物だとそうなるのかな?


とは言え、骨粗鬆症になる原因って、ビタミンEの取り過ぎよりももっと大きな原因があるのかもしれないだけどね。ビタミンEが悪いわけじゃないんだろうから。摂り過ぎがダメなだけで、必要な栄養素なのは変わらないだろうしね。


ところで、骨粗鬆症になると、その分、体重は減るものなのでしょうか?なんてね。


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posted by マカロン at 23:28 | 絶好調絶好調 | Comment(2) | TrackBack(0) | 仮説 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
最近ピエールに会ってません。
もう三日になります。

食事量を減らしてしばらくするとこんな現象が始まります。
体重は200グラムぐらい落ちてましたが今朝400グラム増えてました。
(一日は指の分減ったのかも?

)
次のピエール登場に期待します。
Posted by らいおん丸 at 2012年03月06日 14:45
らいおん丸さん、ありがとうございます。

ふむ、ピエールさん、ご無沙汰ですか。
やっぱり食事を減らすとそうなりますよね。
それに、食べているものによっても違うようですし。

あはは、やっぱり指の分減ってましたか。
それに、大量出血でも減ってたりして(笑)←笑い事じゃないっすねm(__)m

元気なピエールが来るといいっすね。
Posted by らいおん丸さんへ at 2012年03月06日 20:08
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)