ダイエット[1523日目]これでも体重は増えるのか

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-0.9kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：65.7kg
体脂肪率：16.1%
ＢＭＩ：21.9

二回目測定

体重：65.9kg
体脂肪率：15.3%
ＢＭＩ：21.9

食事

朝食

腹割プロジェクト

今朝の体重は200g増えて65.7kg（41.3kg減、あと2.7kg）
体脂肪率は0.3％増えて16.1％


今日は２００グラム増えた。どこまで減り続けるかと少し期待していた気持ちもあったけど、早くも上昇に転じたね。


これだけしか食べてなくても増えるものなのだとあらためて実感。


でも、それなりに栄養バランスのとられている食品を食べているのだから、物足りなくてお腹が空くのだとしても、それなりに満たされているから体重は増えるのかな？


逆に考えると、お腹や気持ちがある程度満たされるようなダイエットをすれば、極端な低カロリーだとしても、ひもじい思いや辛い思いもせずに食事制限ができるということなのだろうけどね。でも、極端な食事制限は、急激にリバウンドする危険性があるかもだけど。


本当にそうなるかは、この舌の痛みが消えて普通の食事に戻した時に経験することができそう。


舌のほうは、眠っているときに痛くて何度も目が覚めたのが辛かったけど、かなり良くなってきている感じ。もうすぐ回復かも。


今日は、kunさんに教えていただいたコンデンスミルクを試してみたり、ウィダーインゼリーは痛みがなく食べれたので、ドロリッチとかプリンなんかを買ってきて食べてみました。


お腹が空いているから買い過ぎてしまったので、早くもリバウンドしてしまうかも。


朝のテレビでやっていた、インフルエンザに効くと言われたことで品薄になっているヨーグルトを探してみたけど、行ったスーパーでは張り紙がされていて、入荷できない状態とのこと。日本人のいつものパターンですな。って、自分も買おうとしたくせに（苦笑）


「ＬＧ２１」ヨーグルトも品薄と同じ貼り紙に書かれていたんだけど売っていたので、思わず買ってしまいました。ドリンクタイプまでも。


このヨーグルトとウィダーインゼリーなども一緒に食べたら、その後すぐにお腹が緩くなりゴンちゃんが登場！ヨーグルトの効果もあったのかもしれないし、ウィダーインゼリーは食べ過ぎるとお腹がゆるくなるかもって書かれていたので、これだけ食べてたら緩くもなるのかも。


さてさて、明日の体重はどうなるか？


っていうか、明日の体重より、今夜の睡眠のほうが肝心だな。痛くありませんように。

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