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2012年01月09日

ダイエット[1497日目]体脂肪率は気まぐれだけど

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.3kg
体脂肪率:16.5%
BMI:23.1
二回目測定
体重:69.8kg
体脂肪率:16.6%
BMI:23.2
食事
朝食
大川スロトレ
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レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑)


今朝の体重は100g減って69.3kg(37.7kg減、あと6.3kg)
体脂肪率は0.9%減って16.5%



体重は100グラム減ったけど
まだ69キロ台。


それにしても、
なかなか減りませんな〜。



しかし、
体脂肪率が0.9パーセントも減った。


体脂肪率は気まぐれなので
あまりあてにはできないが


18.1%まで行っていたのが
一気に減っているから
良い兆しと見たいところ。



体重はなかなか減らないが
新しい決意による行動が
きちんと成果を出していると
見たい。



でも内心では
もっとストイックに
カロリー制限したい気分。


タイミングとしても
ちょうどいいかもしれないから

秘かに
厳しめのカロリー制限しようかな?


もう少し様子を見た方がいいか。

応援いつも感謝していますハートたち(複数ハート)
他のダイエッターはどんな調子かな?るんるん
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posted by マカロン at 19:42 | 絶好調絶好調 | Comment(2) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
おおっ カロリー制限ですか!

私も カロリー考えないとなぁ
レコーディングも さぼってるし
夜 湯豆腐も 外食さそわれて できないでいるし。

毎日 体重は はかってますが 69、8と かわらず
いまねるまえが 71、4と 厳しいかんじです。

そうそう ビューティーコロシアムの 単品ダイエットは
☆生大根ダイエット(大根の生を6センチ以上すりおろしたりして、汁ごと 食事前か食事中に食べる1日一回)

☆塩ヨーグルトダイエット(塩0.5グラムをヨーグルト何グラムか忘れたに混ぜる)

☆もずく酢ダイエット(もずく酢100グラムを毎食前)

でした、、、
私が やるとしたら 大根かなぁ〜

酢は 苦手だから、、、

まぁ 運動しなきゃダメですが。。。

岡村さんのダンスは すごかったですよ

録画保存して 何回かみたいです
Posted by さおさお at 2012年01月09日 23:20
さおさおさん、ありがとうございます。

きっちりカロリー設定して、それを目標にした方がいいのは分かっているんですけどね。なんとなくこのあたりでいいかってのが、いい加減に流れそうで・・・。

生大根ダイエットに、塩ヨーグルトダイエットですか。
もずく酢ダイエットも。
いろいろ考えるものですな〜。

ほ〜、酢が苦手なんですか。
私は大好き。

たしかに運動はした方がいいかもですが、運動しなくても大丈夫ですよね。とにかく、やはり食生活ですもんね。

岡村さんのダンスと一緒に踊るってのは?\(^o^)/
Posted by さおさおさんへ at 2012年01月10日 20:06
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)