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2011年12月11日

ダイエット[1468日目]魂胆みえみえ

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-5.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.6kg
体脂肪率:16.9%
BMI:22.8
二回目測定
体重:70.1kg
体脂肪率:16.0%
BMI:23.3
食事
朝食
大川スロトレ
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レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑)


今朝の体重は1000g増えて68.6kg(38.4kg減、あと5.6kg)
体脂肪率は0.7%増えて16.9%



昨日、ゴンちゃんのおかげで
減ったと喜んだばかりなのに

今朝は1キロも増えた。
ありゃりゃ・・・。


体脂肪率も17パーセントに
なりそうな勢いで増えたぞ。


やはり去年からの
天敵「おでん」だな。


おでんにはやられっ放しだ。


さらにさらに
今日はパンにやられたよ。


惣菜パンと菓子パン。
恐ろしいほどの破壊力!

違った、
恐ろしいほどのカロリー。


岡田斗司夫さんも
大好きと書いていた
あんことホイップクリームのパン

これが550キロカロリー!



大きなメンチカツが
まるごと入ったパン。
パンにもパン粉がついて
揚げてあるような・・・

これが、なんと613キロカロリー!


すごいね〜。
どちらもラーメン一杯より
多いカロリーだな、
考えてみたら。


他にも食べて
昼だけで1700キロカロリー近いもの。



カロリーがすごいだけで
量や重さはたいしたことないと
思っていたら

夕食前体重が
なんと69.0になっていた。

体重には影響ないと
高を括っていたのに・・・(漢字これで合ってる?)



その流れだから
夕食後は70.1キロ。
70を超えたぞ。


でもやっぱり
あんことホイップのパンは美味しいな。

捜しても売ってなかったことが
以前あったから
もう食べられないのかと
思っていたことあってか

やはり美味しかった。


明日の朝の
体重や体脂肪率は怖いけど
食べてしまったものは
しやうがない。


昨日いい感じで減ったのに。

まぁしゃーないな。

明日から
取り返そう!


そうそう、
昨日の皆既月食見れた?


私は結構見れたよ。

半月くらいのときが
キレイだった。

その後
あっと言う間に
小さく細くなって

完全に消えた頃は
皆既月食なのか
雲で隠れたのか
判別できなかった(笑)


この写真のような
赤いような
透けてるような月は
見れなかったよ。

今日も、ほぼ満月の月が
出てきて一安心。

消えたまま
出てこないかと思ったからね(ウソ)


ところで
満月には犯罪が増えるなんて
言われるけど

体重や体脂肪率など
ダイエットにも影響したりするの?

食欲が増すとか
逆に減るとか?


皆既月食も
何らかの影響があったりするのかな?


・・・と、
食べ過ぎや体重増を
月食や満月のせいにしようという
魂胆がミエミエだな。

ミエミエって見え見え?
見栄見栄?
まさかの三重三重?


ん?
魂胆って
なかなかいい漢字じゃない?
いい意味で使われないけど
漢字だけ見れば
なかなか根性のありそうな
いい熟語。単語?


ってな感じで
話しを逸らしてみたけれど

話しを逸らせるより
体を反らせないとね。
それか、
胸毛を剃らせないとね。


うん、キリがないので
今日はここまで。

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posted by マカロン at 20:06 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)