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2011年11月22日

ダイエット[1449日目]しょうが入り黒豆茶

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.0kg
体脂肪率:16.1%
BMI:22.3
二回目測定
体重:68.3kg
体脂肪率:15.8%
BMI:22.7
食事
朝食
大川スロトレ25〜27日メニュー 腹筋種目は除く
昼食
CD高さ40cm踏み台昇降(スローステップ) 30分
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レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑)


今朝の体重は600g減って67.0kg(40.0kg減、あと4.0kg)
体脂肪率は0.3%減って16.1%



わお!600グラムも減った。
一瞬「66.9」という数字が見えたのに。
惜しい。

でもこんなに減るのは予想外。
なのでビックリ。


ビックリで
嬉しいことだけど
原因を考えると
また、あれだね。


黒豆茶!

やっぱり黒豆茶は
ダイエット効果があるのか?

あ、違うね。
ダイエット効果ではない。
利尿作用が強いだけか。
痩せるわけではない。


黒豆茶だけでもいいのか?
前回も今回も
体重が大幅に減ったのは
「ショウガたっぷり黒豆茶」
を飲んだとき。


さらに言えば
一杯では効果がなかった。

二杯飲んだときに
体重大幅減。


黒豆茶じゃなくて
生姜の効果なのかな?

生姜に利尿作用ってあるんかいな?

ジンジャーエール!
生姜の応援って響きもしていいね。


生姜は去年あたりからブームっしょ?

体を温めるって。
冷え性の解消とか
ダイエットにもいいとかって。


でもさ。
利尿作用で大量減量しても
また戻るからさ、

久し振りの66キロ台を出す
チャンスだったかも
しれないのにな〜。


まぁちゃんと出さないとね。
ズルして好成績を出しても
仕方ないか。

「しょうが入り黒豆茶」

次回は飲むのはいつかな?

また体重がすごく減るかな?

楽しみではあるけどね。

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posted by マカロン at 21:03 | 絶好調絶好調 | Comment(2) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
エール、応援と私も思ってましたけど、何語だったか忘れましたが(スペイン語だっけか)水の意味だそうです。生姜水って言っちゃうと身も蓋もないですけどね。

私は甘い煮豆を食べちゃうからなのか、黒豆(生姜入りだけど)は増量アイテムだったりするんですけどね。えっ、量が多い? かもしれません。
Posted by たすく at 2011年11月23日 00:30
たすくさん、ありがとうございます。

ほほ〜、エールは水の意味ですか。
生姜水と聞くと、日本に昔からありそうですね。生姜湯ならありそう。湯だとお風呂か。生姜茶かな。

へぇ〜、煮豆にも生姜入りか〜。甘い煮豆美味しいですよね。豆自体、カロリー的には意外とありますもんね。でも体には良いはずですよね。そう思うとまた食べ過ぎちゃうけど。
Posted by たすくさんへ at 2011年11月23日 09:04
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)