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2011年11月13日

ダイエット[1440日目]記録ノート9冊目に突入!

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.1kg
体脂肪率:15.1%
BMI:22.3
二回目測定
体重:68.7kg
体脂肪率:15.4%
BMI:22.9
食事
朝食
大川スロトレ4〜6日メニュー
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レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑)


今朝の体重は300g減って67.1kg(39.9kg減、あと4.1kg)
体脂肪率は0.5%減って15.1%



おお!今日も激しく減って
67を切りそうな感じに。

体脂肪率も0.5%も
一気に減った。

こちらも15%を切りそうな勢い。


昨夜の夕食
少し食べ過ぎた感覚だったから
期待してなかったので
ちょいとビックリ&ハッピー!


湯豆腐だったから
食べた割には
影響なかったのかも。

または時間差攻撃で
明日以降に出るのか。


さてさて、

今日からレコダイのノートが
9冊目に突入!


雑誌に記録ノートの写真を
掲載していただきましたが

その写真を撮影するために
過去のノートを探したんだけど

なぜだか
一冊目のノートが見つからなかった。
捨ててないと思うけど・・・。


なので現在、
手元にあるのは8冊。
それと、新聞チラシ数枚。

本格的にレコダイを
始める前は
チラシの裏に書いていたんですな。


果たして
今回の9冊目のノートでは
どんなダイエットの旅になるか。

目的地には到達できるのか?


楽しい旅になるといいな。

応援いつも感謝していますハートたち(複数ハート)
他のダイエッターはどんな調子かな?るんるん
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タグ:ノート 記録
posted by マカロン at 19:36 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)