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2011年10月23日

ダイエット[1419日目]続・ゴンちゃんと朝ごはん

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.9kg
体脂肪率:16.0%
BMI:22.6
二回目測定
体重:69.2kg
体脂肪率:14.9%
BMI:23.0
食事
朝食
トイレゴンちゃん四日連続。900    大川スロトレ11〜13日メニュー
昼食
CD高さ40cm踏み台昇降(スローステップ) 30分
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レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑)


今朝の体重は100g増えて67.9kg(39.1kg減、あと4.9kg)
体脂肪率は0.5%減って16.0%



100グラム増えたけど
今日もギリギリ67キロ台。


体脂肪率は0.5パーセントも減って
惜しい16.0%


そしてそして、

今朝も朝食を多めに食べたら
やっぱりゴンちゃんが。
4日連続。


快適なお通じには
やはり朝食が効果的なのか?


明日からは
通常メニューに戻します。

豆乳野菜ジュースとフルーツ。


4日連続訪問の後だから
条件は不利かもしれないけどね。


と言っても
ゴンちゃんが来たからって

体重がドカンと減ることなんて
昔のようにはないんだけどね。


68キロ台に戻らないうちに
まずは67キロ前半に入り
さらに66キロ台へと
進みたいところだが・・・。


5日連続67キロ台だけど
明日はどうなるかな?


それでもまぁね。

体重が減る減らないよりも
健康という点では

毎日ゴンちゃんのほうが
いいんだろうからね。

来た来ないだけの問題での
体重の増減ならば

気にするこたぁないもんね。

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posted by マカロン at 22:05 | 絶好調絶好調 | Comment(3) | TrackBack(0) | 仮説 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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Posted by スーパーコピー時計,桜木飛鳥専売店 at 2011年10月24日 16:05
不思議ですよね。
ピエール大量発生しても体重に反映されるのは少ない。
酷いときなんて、ピエール大量発生しても増えてる。
謎です。
Posted by らいおん丸 at 2011年10月24日 19:01
らいおん丸さん、ありがとうございます。

そっか、らいおん丸さんのはピエールでしたね。

あはは、ピエール大量発生しても増えてたらショック。
理由があるなら納得なんですが、全然わかんないときってありますよね。
Posted by らいおん丸さんへ at 2011年10月24日 19:37
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)