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2011年10月08日

ダイエット[1404日目]おお!減った、減った!惜しい

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.0kg
体脂肪率:16.4%
BMI:22.6
二回目測定
体重:69.3kg
体脂肪率:15.7%
BMI:23.1
食事
朝食
大川スロトレ19日目メニュー/腹割プロジェクト
昼食
CD高さ40cm踏み台昇降(スローステップ) 30分
夕食
CD高さ40cm踏み台昇降(スローステップ) 30分 今日は最初から速いペースで30分やった。そしたら汗がたくさん。久し振りにこれだけ汗が出た。顔からたれるほどではなかったが。
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レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑)


今朝の体重は800g減って68.0kg(39.0kg減、あと5.0kg)
体脂肪率は0.8%減って16.4%



800グラムも減った。

そうでしょ、そうでしょ。
そのはずでしょ。


でも体脂肪率も0.8パーセントも減ってる。

ちょっと、怪しい減り方か?


でも惜しいな〜。

久し振りに67キロ台かと。

と言っても、

昨夜の寝る直前の計量からは
ここまで減るとは思わなかった。

だから今朝は
ちょいとビックリしたのだよ。


昨日と一昨日に
体重が増えたのがおかしいのだ。


だからその前の流れからすると
普通というか
予想通りと言えるのか。


でもそうなら
もっと減っててもいいはず。


明日以降も

この勢いと
お腹との対話を

継続させたいな。


まずは67キロ台。

そして67キロ前半
66キロ後半
66キロ前半


何をどう食べても
65キロ台を維持していたころ。

そんなことがあったなんて・・・。

それに

66キロ台を維持していたころに
減らないことを嘆いたりした
そんなことがあったなんて・・・


今からすると
そんな日々があったことを
信じられないし
思い出せないな。


でもまた復帰して
味わおう!


何度も目標を達成しよう!

そう考えると
今度目標をクリアした時が

今まで一番大変だった

そう思うかもしれないな。

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posted by マカロン at 19:48 | 絶好調絶好調 | Comment(4) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
体脂肪は風呂の後とかに測るとかなり変な値になるそうですね。

電流で測っているみたいです。


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Posted by 木吉 at 2011年10月08日 22:43
細かいこと気にしちゃダメですよ、筋肉は重いんですもの。

腹筋が割れてきているのがその証拠。ポジティブにいきましょうよ。
Posted by たすく at 2011年10月09日 01:02
木吉さん、ありがとうございます。

そうですよね。
風呂の後は、私の場合、朝より低く出ます。

運動後とかも不正確って説明書に出てたかも。

私のレコダイでは起床直後の数値をメインに見てますよ。
Posted by 木吉さんへ at 2011年10月09日 08:22
たすくさん、ありがとうございます。

あれれ、ネガティブになっちゃってました?
おかしいな〜。そんなつもりなかったのに。

細かいことも気にしてないつもりだったのに・・・。

上を向いて歩きます〜パタパタ。
Posted by たすくさんへ at 2011年10月09日 08:29
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)