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2011年09月23日

ダイエット[1389日目]阿部寛、一日で7キロ減らしたって

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-5.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.6kg
体脂肪率:16.7%
BMI:22.8
二回目測定
体重:70.1kg
体脂肪率:16.9%
BMI:23.3
食事
朝食
大川スロトレ2日目メニュー 腹割プロジェクトはお休み日
昼食
CD高さ40cm踏み台昇降(スローステップ) 30分
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レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑)


今朝の体重は200g増えて68.6kg(38.4kg減、あと5.6kg)
体脂肪率は0.9%減って16.7%



やっぱり体脂肪率が戻った。

昨日のは異常値だったんだろね。

異常値っていうか、普段と違うことしたから出た数字。

イレギュラー。



今日の「徹子の部屋」

新聞のテレビ欄を見たら、「阿部寛7キロ減量」

って感じの見出し。


『ほぉー、太ってるわけじゃないのに7キロも落としたとは大変だったのでは?』

と思ったので観てみたんですが



なんと、一日で7キロも減量したんだって!

ビツクリ!ビツクリ!

一日で7キロも落ちるものかね!


阿部ちゃんは、「体が大きいから」なんて言ってたけどね。


役作りのためっていうか、次の日の撮影のためだけにやった、一日だけのダイエットだったみたい。

「一夜漬けダイエット」って感じかな。



どうやって痩せたかが気になるところ。

10キロ走ったり、お風呂に入ったりって言ってた。

食事も抜いたようなこともね。

一日でできるだけ落とそうとしたんだから、食事は食べないよね。

一番効いたのは「お風呂」って言ってた。

一夜漬けダイエットだもんね。水分を絞りに絞る方法に決まってるよね。

お風呂に2時間くらい入って、4キロくらい痩せたって言ってたような。



そんなに水分出るものなんだね。


翌日の撮影では、声もでづらくなっていたとか。

水分も全然とらなかったのかもね。

それで喉がカラカラになって、声も出なくなったのかも。


これはダイエットというより、減量だね。

ボクサーがやるような減量。


くれぐれも真似しませんように。


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posted by マカロン at 19:55 | 絶好調絶好調 | Comment(1) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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Posted by rankubin at 2011年09月26日 16:10
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)