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2011年08月21日

ダイエット[1356日目]一から出直すつもりで

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.2kg
体脂肪率:17.6%
BMI:22.7
二回目測定
体重:69.6kg
体脂肪率:16.8%
BMI:23.2
食事
朝食
大川スロトレ3日分20分 トイレ3日連続ゴンちゃん   
昼食
CD高さ40cm踏み台昇降(スローステップ)+読書 30分
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レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑)


今朝の体重は3日続けて68.2kg(38.8kg減、あと5.2kg)
体脂肪率は0.1%増えて17.6%



体重、全然減りませんな〜。
一気に減るかと思っていたのに。

でも別な楽天的な考え方をすれば
維持していれば、そのうちストンと減るはずとも言える。

楽天家で行こう!

とは言え、楽天家過ぎるとドンドン太るんだけどね。

太った楽天家と痩せた悲観主義者。
果たしてどっちがいいものか???


しばらく休んでいたら筋肉がかなり落ちたのか
何だかスロトレのパフォーマンスがすごく下がっているような。

1から出直すつもりで作り直さなきゃならないかも。
まぁその意識でいるくらいがちょうどいいのかもな〜。

筋トレだけじゃなく
ダイエット自体も
もう一度初心に帰るくらいの謙虚な気持ちが必要かも。

また「きっちりレコダイ」をやっても楽しいかもしれないけどね。
きっちりとやるレコダイ。
やればまた楽しめると思うんだけどね〜。

あのストイックな気持ちが懐かしい。
またあんな気持ちで取り組みたいという気持ちはあることはあるけどね。

きちんとやり遂げる。
決めたことをやり続ける。
そんな快感ってあるもんね。

あんまりいい加減に、ゆるゆるなのも気持ち悪いっていうか
なんか物足りないっていうか。

残された時間はどんどん少なくなっているわけで
なんかきっちり生きたいな。


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posted by マカロン at 20:18 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)