ダイエット[1326日目]長寿の秘訣、シーフードとシエスタ？エーゲ海小島

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-2.2kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：66.1kg
体脂肪率：15.0%
ＢＭＩ：22.0

二回目測定

体重：67.2kg
体脂肪率：14.9%
ＢＭＩ：22.4

食事

朝食

大川スロトレ３日分20分

昼食

高さ40cm踏み台昇降（スローステップ)＋読書30分

↑
レコーディングダイエットの愉快な仲間たち！（笑）


今朝の体重は昨日と同じ66.1kg（40.9kg減、あと3.1kg）
体脂肪率は0.3％増えて15.0％


今日も体重計が頑張って体重減らず。

それにしても今日は寒かった。

風が強くて冷たかったね。

『シーフードとシエスタ、エーゲ海小島の長寿の秘訣』というニュース記事。
こういうのは日本だけじゃないんだね。
世界各国あるみたい。

研究チームは「魚、果物、野菜、豆類、茶などを飲食する食生活が、循環器系を守っている。さらに日常的なオリーブオイルの摂取は性活動に効果があり、これに適量のコーヒーの飲用と午後の『シエスタ』が加われば、長寿の秘訣といえるメニューになる」と述べている。

　論文の共著者クリストス・ピトサボス（Christos Pitsavos）教授によると、高血圧やコレステロール、糖尿病などのリスクの高さは、ギリシャの他の地域と同じだったが、イカリアの住民ではそれらの症状が出る年齢が遅かった。

こうして読んでみると、たしかに体に良さそうだもんね。
それに、エーゲ海と聞くと、気候も温暖なイメージ。
地中海性気候とかって言うんじゃなかった？地中海式気候だったかな？

温暖な気候で新鮮な海産物と地中海のオリーブなどの野菜を食べて、昼寝するんでしょ？これなら長生きはできそうだもんね。

昼寝って、けっこう効果的な感じがするな〜。

勉強とか仕事の面でも昼寝って良いと言われてなかったっけ？脳などにもいいってことか。

先祖も長生きってことだから、どんどん遺伝を繰り返しながら、さらに長寿遺伝子が強化されるなんてこともあるのかな。

まぁ、こんな生活できたらいいけどね〜。


応援いつも感謝しています
他のダイエッターはどんな調子かな？