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2011年07月04日

ダイエット[1308日目]食事は楽しく

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-2.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.9kg
体脂肪率:14.2%
BMI:21.9
二回目測定
体重:67.1kg
体脂肪率:14.0%
BMI:22.3
食事
朝食
大川スロトレ3日分20分
昼食
CD高さ40cm踏み台昇降(スローステップ)+読書30分
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レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑)


今朝の体重は500g減って65.9kg(41.1kg減、あと2.9kg)
体脂肪率は0.9%減って14.2%



500グラムも減って65キロ台復活!

体脂肪率も0.9%減って14%を切りそうな勢い。

むふふ、さすがゴン様!

まだ物足りないんだけどな〜。


そうそう。

ダイエットしてると食事が怖くなったりする人いるでしょ。

食べることが怖くなるみたいなね。

食事を憎む人もいる。


でも食べることって楽しいよね。本当は。

食べた物が美味しいとなおさら楽しい。

たくさん食べると楽しいのは少し問題だけど。

でも、お腹いっぱい食べるのは楽しいよね。

まぁ、食べ過ぎは嫌うようになるべきだとは思うけど。


食事の時間が苦痛というのは本当に辛い。

苦痛まで行かなくてね。


食べる時間がストレスだと消化も悪そう。

かえって太りそう。


食事は楽しくとりたいね。

楽しく食べて、楽しくやせる!


楽しく出してね(笑)

快食快ゴン!

楽しい人生!


快生!がいいね。

快晴もいいし。


今日は激しい雨が降り続いた。

蒸し暑かった。


明日は晴れるかな?

そう言えば、お月様も見てないな〜。

また会いたいね〜。

ゴン様にも会いたいな。

応援いつも感謝していますハートたち(複数ハート)
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posted by マカロン at 20:34 | 絶好調絶好調 | Comment(4) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
そうなんですよね、一朝一夕に答えの出ないことを焦り、あまつさえ水一杯すらも憎んでしまう生活……理屈じゃなく、怖いんです。

逆に、訳もなく体重が減ってしまうことにとんでもなく喜びを感じてしまって、もっともっと思ってしまう。目的が何時しかねじ曲がっていたりすること。

肥満はやっぱり病だと思います。

Posted by たすく at 2011年07月05日 00:38
おおっ
ゴン様素敵
65キロ代いいですね〜わたしは さらに3キロたした値ですが、桁がかわらなくなったのは 安心かも(笑)

わたしは 便秘じゃないから 体重あまりかわらないけど やっぱりでるといいですね
今日は 昨日の焼き肉の青唐辛子、ごま油、にんにく が効いて私も 朝 すっきりしました

ちなみに 豚ホルモン レバー 、クッパ、ベーコン、トウモロコシを食べたくらいかな〜

肉っていうのは たべないんで(o^∀^o)
Posted by さおさお at 2011年07月05日 01:25
たすくさん、ありがとうございます。

そうですよね。
できるだけ短い期間で一気に終わらせたいってよく思いました。水一杯すらも憎んでしまうというほどにはならなかったけど。

ですよね。理屈でどうこうなることではないのかも。

食べる食べないで、心も体も悪循環になってしまうようなところもありますもんね。

ほんと、肥満は病気ですよね。
痩せすぎを望むのも病気なのかもだけど。

どっちにしても、誰でも、大なり小なり病があるのかもしれないですけどね。
Posted by たすくさんへ at 2011年07月05日 20:20
さおさおさん、ありがとうございます。

ゴン様素敵でしょ?(笑)

う!3キロ差しかないんですね。
なんか逆転されそうで怖い。
でも、そのほうが良いのですよね。

青唐辛子、ごま油、にんにく って、たしか前にも食べてましたよね。美味しそうって思った記憶があります。

へぇ〜、いわゆる「肉」は食べないんですね。
肉は、やっぱり良くないんですよね。ホントは。

Posted by さおさおさんへ at 2011年07月05日 20:31
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)