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2011年06月16日

ダイエット[1290日目]長時間のテレビ視聴で病気・早死リスク高まる、米研究

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:66.7kg
体脂肪率:16.2%
BMI:22.2
二回目測定
体重:68.2kg
体脂肪率:15.2%
BMI:22.7
食事
朝食
トイレ中一日ゴン様200   大川スロトレ3日分20分
昼食
CD高さ40cm踏み台昇降(スローステップ)+読書30分読書は最後の10分だけ
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レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑)


今朝の体重は600g増えて66.7kg(40.3kg減、あと3.7kg)
体脂肪率は0.6%増えて16.2%



やはり今朝はポンと600グラムも増えた。
それに、体脂肪率がまた16%だったんだね。
朝の計量時には気がつかなかったよ。無意識に予期していたのか?

今日の夕食前体重も、その増えた朝体重より増えてる。
明日の朝もまた増えるのかな。

また65キロ復活が見えたところで大きく戻った。
もう少しだったのに残念。

また一歩ずつ、コツコツ行ったるわい!

「長時間のテレビ視聴で病気・早死リスク高まる」という米研究。
これって、しょっちゅう出てくる印象。

使われてる写真が、「スポーツジムでテレビを見ながらエクササイズをする人びと」だから、なんだかややこしい。

にしても、いつもとだいたい同じでしょ。
座ってばかりの生活はやめようっていう。

でもさ。
毎日、読書を長時間してる人もいるよね。
っていうか、一日中座りっぱなしの仕事をしている人も少なくない。

それなのに、テレビだけを悪者にしてない?

たしかに、あまり動かない生活は悪いのかもしれないけど。
テレビを見ることだけが悪いのかな?
テレビから何か出ているというのならわかるけど。

結局、あまり動かないのは不健康だよってことでしょ。
運動まで行かない段階かな。
長時間の座りっぱなし。

「テレビ視聴」って部分を、「ゲーム」や「パソコン」に替えただけで、またどこかの国が、「研究」として発表することを予想しておくよ。

応援いつも感謝していますハートたち(複数ハート)
他のダイエッターはどんな調子かな?るんるん
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タグ:テレビ
posted by マカロン at 20:15 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)