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2011年06月15日

ダイエット[1289日目]久し振りかウォーキング疲れた

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-2.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:66.1kg
体脂肪率:15.6%
BMI:22.0
二回目測定
体重:67.6kg
体脂肪率:15.0%
BMI:22.5
食事
朝食
大川スロトレ3日分20分
昼食
CDウォーキング45分
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レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑)


今朝の体重は200g減って66.1kg(40.9kg減、あと3.1kg)
体脂肪率は0.7%減って15.6%



今朝もじわっと減った。
でも65キロ台突入は成らず。
惜しいな〜。

体脂肪率も減って元に戻った。

このままの流れで明日はついに65キロ台復活か?

今日は、踏み台昇降ではなくウォーキング。
行きは軽快だった。
でも帰りが少し疲れたな〜。

考えてみたらウォーキングは久し振りか?

踏み台昇降するようになって
ウォーキングが軽くて軽くて状態だったのに。
なんか少しガッカリ。

ジョギング少ししてみた。
これまたやっぱり辛かった。
まだまだだな〜。

でも、外での運動は気持ちいい。
ちょっと風が強かったけど。

夕食後の体重だと、明日の65キロ台は難しいかな?

うん、でも、このまま、このまま。
追い風に乗って
上昇気流に乗って
気持ちよ〜く舞い上がろう!

あ!体重は舞い上がらないように!!

応援いつも感謝していますハートたち(複数ハート)
他のダイエッターはどんな調子かな?るんるん
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posted by マカロン at 20:48 | 絶好調絶好調 | Comment(2) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
こんばんは

たまにお外を歩いたり走ったりすると気持ちいいし、気分転換になりますよね。
こちらも雨の時期になってきて鬱陶しくて仕方ないのですが、いろいろ言い聞かせて頑張っていますよ〜
たまに調子いい日は風になったような一瞬がありますしね(笑)
マカロンさんも時々、風になりましょう〜〜
Posted by charmeetsyurayura at 2011年06月16日 01:39
charmeetsyurayuraさん、ありがとうございます。
ほんとそうですね。
やっぱり、外を歩いたり走ったりすると気持ちいい。
たしかに気分転換にもなりますね。

札幌は雨が続いていたんですが、初夏らしい天気で、一番気持ちのいい季節かもしれません。
鬱陶しい天気の中、いろいろ言い聞かせて頑張っているのはエライですね〜。

あはは、風になりたいですね。
どこかに飛んでいきたい(笑)
Posted by charmeetsyurayuraさんへ at 2011年06月16日 20:28
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)