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2011年06月02日

ダイエット[1276日目]森永チョコレートアイスバーお食い初め

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.2kg
体脂肪率:15.4%
BMI:22.4
二回目測定
体重:68.2kg
体脂肪率:14.4%
BMI:22.7
食事
朝食
7時40分 豆乳野菜ジュース 170Kcal   グレープフルーツ 20Kcal   リンゴ 30Kcal   バナナ 70Kcal   コーヒー   スイスロール 100Kcal   いか姿揚げ 110Kcal   キャラメルマキアート 64Kcal   エスプレッソオレ微糖 53Kcal   朝食計617Kcal   トイレ中二日ゴン様800   大川スロトレ3日分20分
昼食
12時0分 醤油とんこつラーメン 400Kcal ゆで卵 70Kcal 焼き豚 80Kcal ねぎ 10Kcal   昼食計560Kcal   CD高さ40cm踏み台昇降(スローステップ)+読書30分
夕食
19時0分 漬物 10Kcal   玉子焼き 100Kcal   昆布巻き 100Kcal   味噌汁・酒粕・大根・じゃが芋) 80Kcal   お寿司パック 540Kcal   夕食計830Kcal    今日の合計2327キロカロリー
おやつ
12時55分 森永チョコレートアイスバー 115Kcal     15時10分 カプチーノ 58Kcal   カフェオレオ 67Kcal   かりんとう 80Kcal   おやつ計320Kcal
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レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑)


今朝の体重は200g減って67.2kg(39.8kg減、あと4.2kg)
体脂肪率は0.2%減って15.4%



ちょいと減ってくれたけど、まだ67キロ台だし、体脂肪率も15%台。
ホント、一気には減らないね〜。

と思っていたら、ゴン様が突如やってきて、なかなかの活躍を見せた。だから「しめしめ」と期待が膨らんでいたんだけど、夕食前体重は100グラムしか減ってなかった。ガッカリ。

でも考えてみたら、朝も昼も3時にも食事以外のものを食べているから当たり前か。衆人環視を忘れてた。ブログに書いて公開してるんだから、きちんとしなきゃな。

で、その食事以外の食べ物に登場したのが「森永チョコレートアイスバー」!!
昨年ブログに何度も書いたと思うけど、史上最高の美味さを誇るアイスクリーム。

一度買ってしまうと止まらなくなるから手を出してはいけないのに、実は昨日から登場してしまいました。

ただ、一箱7本入り198円で売っていたスーパーに今年は置いてないので、別のスーパーで228円だったか248円だったか、とにかく去年より割高で購入せねばならないのが残念。

でもね、昨年ほど美味しく感じない。いや、美味しいのは美味しいんだけど。

まだ暑くなってないからか?

いやいや、このままあまり美味しく感じないほうがいいかも。そうしたら食べなくていいからね。食べたらここに書くことになるのだから。いい加減、真面目ダイエッターに戻らないと、いつまでたっても目標に到達できないではないか。

目標に到達してからだって食べられるのだから、今は食べないようにしたらどう?
目標達成してからの方が気楽に気兼ねなく食べられるから、きっと美味しいと思うよ。
そうしたら?

応援いつも感謝していますハートたち(複数ハート)
他のダイエッターはどんな調子かな?るんるん
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posted by マカロン at 21:04 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)