目標体重：65.0kg
目標までの残り：-4.7kg
一回目測定
体重：67.3kg
体脂肪率：15.3%
ＢＭＩ：22.4二回目測定
体重：69.7kg体脂肪率：15.0%ＢＭＩ：23.2
食事
朝食
7時40分 豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ 170Kcal ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ 30Kcal ﾘﾝｺﾞ 20Kcal ｷｳｲ 50Kcal ｺｰﾋｰ あんﾄﾞｰﾅﾂ 80Kcal ｷｬﾗﾒﾙﾏｷｱｰﾄ 53Kcal ｶﾌｪﾗｯﾃ 58Kcal 朝食計461Kcal 大川スロトレ３日分20分
昼食
12時10分 漬物 5Kcal コク醤油ラーメン 393Kcal ゆで卵 70Kcal ﾓﾔｼ・ﾈｷﾞ 10Kcal 焼き豚 80Kcal 麩 30Kcal 昼食計588Kcal
夕食
19時10分 ｸﾘｱｱｻﾋ 157Kcal ｵｰﾙﾄﾞﾊﾟｰ 173Kcal 胡瓜 10Kcal ﾏﾖﾈｰｽﾞ 20Kcal ﾚﾀｽｷﾑﾁ 20Kcal ﾄｺﾛﾃﾝ 60Kcal ｱﾎﾞｶﾄﾞ 50Kcal ﾏｸﾞﾛ 50Kcal 煮物 30Kcal ｼﾞｬｶﾞｲﾓ 200Kcal 鶏肉 150Kcal おむすび 150Kcal 夕食計1070Kcal 今日の合計2119キロカロリー
おやつ
高さ40cm踏み台昇降（スローステップ)＋読書30分
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レコーディングダイエットのスゴイ人たちランキング！
今朝の体重は67.3gkg（39.7kg減、あと4.3kg）
体脂肪率は0.6％増えて15.3％
昨日の夕食で、ジギスカンと〆のうどんを食べ過ぎたから、予想通り、体重も体脂肪率も増えて、６７キロと１５％を超えるというダブルパンチ？ダブルインパクト？
でも、賞味期限切れチョコレートの山がなくなったので、巻き返し・リベンジと目論んでいたのに、夕食前体重がなぜだか800グラムも増えて68.1kg！
そのままの流れで、夕食後体重が何と69.7kgと、70kgを超えるかという勢い。
こういう異常な増え方は「水分貯蔵ダム状態」ということが定番なんだけど、それは普通の食事をしている場合の経験しかないので、最近のようなチョコレート三昧での反応がどうなるのかは分からないから、これがその影響なのか、今後どう動くのかが掴めない。
でもまぁ、チョコがなくなって、ある程度、年が明ける前までの食生活の戻るはずなので、そうなれば落ち着くはず。
でもね。
４月の集計をして写真と共にいつもどおりアップしたんだけどね。
チョコレート食べまくりで一日の摂取カロリーの平均がかなり多かったにもかかわらず、月平均体重が先月と一緒だったということはだよ、チョコを食べなくなれば一気に痩せると思っていたけど、実はそうでもないってことになりやしない？
先月と比べて、毎日300キロカロリーくらい多かった計算なのに、体重が同じだったということは、そのくらい食べても食べなくても、体重は変わらないってことになるのではなかろうか？
チョコレートさえ食べなきゃ一気に減るのではと期待が膨らんでいたんだけど、案外そうでもないのかもと気づいた。
と言っても、チョコなしで、少しは真っ当なダイエッターに近づけることにはなるけどね。
体重や体脂肪率がどういう動きを見せるのか楽しみではあるけど。
でもこれでやっと普通のダイエッターになれるかな。
今年になってから、ずっと「スイーツ侍」だった感じがするからね。
でもでも、５月と言えば、端午の節句。
この時季ならではの和菓子がありますよね。むふふ。
ＥＸＩＬＥのＨＩＲＯら４人が被災地訪問
サンケイスポーツ 5月1日(日)7時51分配信
人気グループ、ＥＸＩＬＥのＨＩＲＯ（４１）、ＭＡＫＩＤＡＩ（３５）、ＡＫＩＲＡ（２９）、ＳＨＯＫＩＣＨＩ（２５）の４人が３０日、東日本大震災で被災した宮城県南三陸町の避難所を訪れ、所属事務所スタッフとともに炊き込みご飯や唐揚げなど１５００人分の炊き出しと即席サイン会を行った。
応援いつも感謝しています
他のダイエッターはどんな調子かな？
タグ：ＥＸＩＬＥ
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開始！10～30分
