ダイエット[1244日目]激太り／ＥＸＩＬＥのＨＩＲＯら４人が被災地訪問

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-4.7kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：67.3kg
体脂肪率：15.3%
ＢＭＩ：22.4

二回目測定

体重：69.7kg
体脂肪率：15.0%
ＢＭＩ：23.2

食事

朝食

7時40分　豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ 170Kcal　　　ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ 30Kcal　　　ﾘﾝｺﾞ 20Kcal　　　ｷｳｲ 50Kcal　　　ｺｰﾋｰ　　　あんﾄﾞｰﾅﾂ 80Kcal　　　ｷｬﾗﾒﾙﾏｷｱｰﾄ 53Kcal　　　ｶﾌｪﾗｯﾃ 58Kcal　　　朝食計461Kcal　　　大川スロトレ３日分20分

昼食

12時10分　漬物 5Kcal　　　コク醤油ラーメン 393Kcal　ゆで卵 70Kcal　ﾓﾔｼ・ﾈｷﾞ 10Kcal　焼き豚 80Kcal　麩 30Kcal　　　昼食計588Kcal

夕食

19時10分　ｸﾘｱｱｻﾋ 157Kcal　　　ｵｰﾙﾄﾞﾊﾟｰ 173Kcal　　　胡瓜 10Kcal　ﾏﾖﾈｰｽﾞ 20Kcal　　　ﾚﾀｽｷﾑﾁ 20Kcal　　　ﾄｺﾛﾃﾝ 60Kcal　　　ｱﾎﾞｶﾄﾞ 50Kcal　ﾏｸﾞﾛ 50Kcal　　　煮物 30Kcal　ｼﾞｬｶﾞｲﾓ 200Kcal　鶏肉 150Kcal　　　　おむすび 150Kcal　　　　夕食計1070Kcal　　　　今日の合計2119キロカロリー

おやつ

高さ40cm踏み台昇降（スローステップ)＋読書30分

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今朝の体重は67.3gkg（39.7kg減、あと4.3kg）
体脂肪率は0.6％増えて15.3％

昨日の夕食で、ジギスカンと〆のうどんを食べ過ぎたから、予想通り、体重も体脂肪率も増えて、６７キロと１５％を超えるというダブルパンチ？ダブルインパクト？

でも、賞味期限切れチョコレートの山がなくなったので、巻き返し・リベンジと目論んでいたのに、夕食前体重がなぜだか800グラムも増えて68.1kg！

そのままの流れで、夕食後体重が何と69.7kgと、70kgを超えるかという勢い。

こういう異常な増え方は「水分貯蔵ダム状態」ということが定番なんだけど、それは普通の食事をしている場合の経験しかないので、最近のようなチョコレート三昧での反応がどうなるのかは分からないから、これがその影響なのか、今後どう動くのかが掴めない。

でもまぁ、チョコがなくなって、ある程度、年が明ける前までの食生活の戻るはずなので、そうなれば落ち着くはず。

でもね。

４月の集計をして写真と共にいつもどおりアップしたんだけどね。
チョコレート食べまくりで一日の摂取カロリーの平均がかなり多かったにもかかわらず、月平均体重が先月と一緒だったということはだよ、チョコを食べなくなれば一気に痩せると思っていたけど、実はそうでもないってことになりやしない？

先月と比べて、毎日300キロカロリーくらい多かった計算なのに、体重が同じだったということは、そのくらい食べても食べなくても、体重は変わらないってことになるのではなかろうか？

チョコレートさえ食べなきゃ一気に減るのではと期待が膨らんでいたんだけど、案外そうでもないのかもと気づいた。

と言っても、チョコなしで、少しは真っ当なダイエッターに近づけることにはなるけどね。

体重や体脂肪率がどういう動きを見せるのか楽しみではあるけど。

でもこれでやっと普通のダイエッターになれるかな。
今年になってから、ずっと「スイーツ侍」だった感じがするからね。

でもでも、５月と言えば、端午の節句。
この時季ならではの和菓子がありますよね。むふふ。

ＥＸＩＬＥのＨＩＲＯら４人が被災地訪問
サンケイスポーツ 5月1日(日)7時51分配信

　人気グループ、ＥＸＩＬＥのＨＩＲＯ（４１）、ＭＡＫＩＤＡＩ（３５）、ＡＫＩＲＡ（２９）、ＳＨＯＫＩＣＨＩ（２５）の４人が３０日、東日本大震災で被災した宮城県南三陸町の避難所を訪れ、所属事務所スタッフとともに炊き込みご飯や唐揚げなど１５００人分の炊き出しと即席サイン会を行った。

応援いつも感謝しています
他のダイエッターはどんな調子かな？