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2011年03月01日

レコーディングダイエット実践中2011年02月28日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2011年02月27日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://bit.ly/f5f0lR at 02/28 06:05

rec_diet / マカロン
おはようございます!今朝は太陽&青空。快晴で気持ちいい。少し雪かきも。起床計量!66.4kg、13.7% 300g減った。66kg前半は久し振り。この調子! #ohayo #sapporo #dietJP レコーディングダイエット at 02/28 08:42

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大川スロトレ15〜17日目メニュー終了!大胸筋、けっこう効いた。 #slotre at 02/28 11:29

rec_diet / マカロン
@tw_icon ゴキの棲む家…ホラー映画みたいw摩周湖にそんなに行かれたんですね。そっか転勤族なら「いるうちに」って積極的になるかもですね。他にも湖行ってますね〜。支笏湖は近いし好きなので私も好き。たまにフラっとドライブに行ったりしました。子どもの頃はサイクリングでも。 at 02/28 11:33

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@24mayu たまの機会だったのでまた買い込んじゃいました。在庫処分は一時停止ですwロイズのチョコチップご存知でしたか。美味しいですよね。生キャラメルのも食べてみたい。青海苔おはぎって全国区かな〜?全然知りませんでした。 at 02/28 11:38

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昼食ごちそうさま。昨日買った六花亭たち。六花亭って自分の中では、それほどだったんだけど、どれも美味しくて比較的お手ごろ価格なので好きになった。たぶん子どもの頃の影響だったのかも。チョコブラウニー、どらやきが特に美味しかった。他もだけど。で食べ過ぎ1416kcal #dietJP at 02/28 12:31

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夕食前計量!66.3kg、11.7% 昨日とどちらも同じ。朝より100g減った。40cm踏み台昇降+5kgダンベル2個30分やった。サボろうかとおもったけど。レコーディングダイエット #dietJP at 02/28 18:37

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@mossannisdead はじめまして。レコダイ仲間ですね。私は不真面目になったのでここ一年く減ってませんw私のBMI22を66.0kgとすると、そこまでの7kgを落とすのに半年近く掛かってました。そのころは1500kcal制限もやめて最初の頃より緩くなっていました。 at 02/28 18:50

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@24mayu ウソでした。きなこねじりも食べました┬|ョ´з`)<嘘つき。札幌に3回もいらしてるんですね。四国には行ったことがないです。行ってみたい。調べたら青海苔は西のようです。東は胡麻みたい。東の人は青海苔おはぎ知らないようです。桜餅も東西で違いますよね。東は道明寺粉です。 at 02/28 18:54

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夕食ごちそうさま。先日のカレーが残っていたので食べた。サロマ湖の牡蛎もうまい。身欠き鰊も水菜のサラダも美味かった。790kcal 1.1kg レコーディングダイエット #dietJP at 02/28 20:05

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@dasu03 (*'∀'人)ワォ☆お誕生日おめでとう!(*´∀`)o∠☆゚+。*゚PAN!!★゚+。*゚良いお友達がいて良かったですね〜。いつまでも絶えることなく友達でいられますように。28歳も良い一年でありますように! at 02/28 20:07

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@mossannisdead う〜ん、時間がかかるというわけでもないかもしれません。制限をやめていたし、いくつかの出来事などもあったからかな。1500を10ヶ月ほどしたところで体調異変が続いたこともあって2年目は緩くなりました。1年目で30kg、2年目で10kg落とした…続く at 02/28 20:11

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という感じです。私の場合1500は少な過ぎたかもしれません。なので1200kcalは減らし過ぎかも。1500でどのくらいされているのかなどまだ長期間になってないなら可能かもしれませんけどね。月に1.5kg減ってるなら良いペースですよ。最初の頃のように減らない時期・・・ at 02/28 20:15

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@mossannisdead あ!続きに@を忘れちゃいました。すみません。その続きの続きです→減らない時期に来てるかもしれませんよ。私は第2目標63.0kgを目指しているのに当初目標65.0kgに戻らない状況です(苦笑)お互い目標達成しましょうね。健康第一に!笑 at 02/28 20:22

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【ブログ更新しました】ダイエット[1182日目]高血圧予防「体内減塩化」流れ加速:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://bit.ly/iaY1hB #dietJP at 02/28 21:10

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@kupuru513 オォォー!!w(゚ロ゚)w 開幕戦行くんですか!阪神戦?オープン戦かにゃ? at 02/28 22:07
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)