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2011年02月28日

レコーディングダイエット実践中2011年02月27日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2011年02月26日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://bit.ly/gEC1Jf at 02/27 02:20

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おはようございます!今朝は晴れ。薄く雲がかかってるけど明るい。起床計量!66.7kg、13.5% どちらも昨日と同じ。夕食前が66.4だったのでそのくらいが出ると期待したけど良いね。この調子!この調子! #ohayo #sapporo #dietJP レコーディングダイエット at 02/27 08:43

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@24mayu お!すごい時間のリプですね。そうですか、きな粉おはぎ「トトロ」の時代からあるものなのですね。私が知らなかっただけかな〜。イヤそんなことはない。そんなのがあれば絶対にすぐ食べたはず。北海道には(札幌には?)なかったんだε=ε=ε=┌(o゚ェ゚)┘@ついてる確認後送信 at 02/27 08:48

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@tw_icon ゲゲゲ!そんな凄い状況だったんですね。私なら気が狂うかもwでも慣れちゃうのか〜。ササっと隠れるのが見えるなんてww北海道の自然、私も今でも感動します。でも千葉も同じでは?摩周湖がはっきり見えるのってラッキーなことじゃなかったかな?つづく・・・ at 02/27 09:40

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@tw_icon 地元と言っても、やっぱり摩周湖は遠いですから私は一回だけしか行ったことがないです。感動的な場所でした。北海道全部をドライブしたことがあって名所は全部回ったつもりです。でも地元だと「いつでも行けるから」とかえって行ったことがなかったりしますよね。 at 02/27 09:43

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お出かけ前にスロトレ。先に筋トレやって脂肪を分解させておいてから動けば脂肪燃焼効率がよくなるからね。大川スロトレ11~13日目メニュー終了!Σ(゚Д゚ノ)ノオオォッ 早く着替えないと!ε=ε=ε=ヾ(*゚ェ゚)ノパタパタ at 02/27 10:09

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すごい!市民ランナーが2時間8分台とは!マラソンやりたくなるな〜。 at 02/27 11:20

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@24mayu うぉー!マジっすか!おはぎ買ったっすか!いいな〜('ε'o)それに青海苔って何すか!初めて聞いた!それに餡子があまり売ってないってナンすか!おはぎ事情がそんなに違うなんて知らなかった!つぶあん・こしあんしか知らなかった私の人生。でも・・・昼食ご覧アレ〜! at 02/27 13:05

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昼食ごちそうさま。と言っても実際は11時過ぎに食べた。六花亭に行ったのでいろいろと買い込んで来た。桜餅(こし・つぶ)、ベイクトチーズケーキ、チーズスフレをすぐに食べた。どらやきや十勝豆パン、うぐいすもち、十勝酒種あんぱんなどを昼食にするつもりだったけど、 at 02/27 13:12

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帰宅後スグに食べたそれらですでに満腹感が来てて無理だった。同じ時間だったら食べていただろうから良かったかも。残りは明日のお昼にしよう。楽しみが伸びた感じ。他にももっと食べたいものがたくさんあったけど、お菓子屋さんやパン屋さんは鬼門?でも楽しい嬉しい幸せだす。719kcalレコダイ at 02/27 13:16

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明日までだって RT 今すぐ!終わっちゃいます→◎オートバックス・ドットコム、10周年の大特価セールと豪華プレゼントが当たるなう!液晶テレビやニンテンドー3DSなどなど #autobacs_precam2 http://bit.ly/hxGQhq [つあど] at 02/27 17:08

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40cm踏み台昇降+5kgダンベル2個 30分終了!汗がたっぷり出た。久し振りでは? #slotre at 02/27 18:07

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夕食前計量!66.3kg、11.7% 朝より400g減った。昨日でも100g減った。考えてみれば予定外に昼食が軽めになったからね。お腹も空いてるぜよ。レコーディングダイエット #dietJP at 02/27 18:37

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夕食ごちそうさま。晩酌日。お好み焼き。納豆とチーズが入って美味しかったけどベチャベチャな感じ。もんじゃとお好みの間だった。けっこう食べてお腹いっぱいなのに1.1kg 晩酌分があるから食べ物の重さはさほどではないということか。1270kcalレコーディングダイエット #dietJP at 02/27 20:04

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【ブログ更新しました】ダイエット[1181日目]六花亭祭りならず/市民ランナーが8分台&猫ひろしは驚異の2時間37分43秒=東京マラソン:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://bit.ly/gi1nZQ #dietJP at 02/27 21:14

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@tagumako あらま!そうでしたか!ありがとうございます。「なかなか見れないんだよ。見れるのは幸運」って思いながら訪れたら、有り難味がアップしそう(笑) at 02/27 22:31
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)