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2011年02月02日

レコーディングダイエット実践中2011年02月01日のツイッター

rec_diet / マカロン
@iam_goodman こんばんは。口蹄疫、鳥インフル、噴火と続いていて、本当に大変な思いをされているかたが少なくないと思います。避難勧告も出たんですね。寒くて大変。被害ができるだけ小さいことを祈るばかりです。 at 02/01 02:18

rec_diet / マカロン
レコーディングダイエット実践中2011年01月31日のツイッター | http://bit.ly/hDuORd at 02/01 04:30

rec_diet / マカロン
おはようございます!今朝は1時間くらい雪かき。朝めし前にね。寝る時は降ってなかったから朝方短時間にドンと。軽かったからまだ良かった。起床計量!67.0kg、14.1% 100g減ったけどまだ67キロ台。今日から2月。ダイエットも頑張ろう! #ohayo #sapporo at 02/01 08:47

rec_diet / マカロン
また新燃岳が爆発的噴火。空振でガラスが割れているよう。お気をつけてと言う事しかできない。 at 02/01 08:57

rec_diet / マカロン
@lr_zig_bot なぬ?おやすみとな? at 02/01 08:59

rec_diet / マカロン
写真撮影(37)体型比較 | http://bit.ly/eccs4S at 02/01 11:15

rec_diet / マカロン
大川スロトレ8〜10日目メニュー終了!じっくり取り組む。 #slotre at 02/01 11:48

rec_diet / マカロン
昼食ごちそうさま。おにぎり、いなり寿司。ちょっと食べ過ぎたかな。ちょっと食べ過ぎが続いている感じ。太る人の習慣。800kcal カステララスク60kcal レコーディングダイエット  #dietJP at 02/01 12:46

rec_diet / マカロン
@tw_icon スキーを習っていたんですね。いいな〜。私はスキーが下手で冬は辛かった。好きだったんですが。おにぎり凍りはしなかったけど冷たかったです。懐かしい!私も普通の煎餅の方が好きですが南部もたまに無性に食べたくなります。書いていると今もw食べると一枚じゃすまない。続く at 02/01 12:50

rec_diet / マカロン
@tw_icon あ〜やばい。南部せんべい食べたくなってきたwせんべい汁なんてあるんですか!白米にバター醤油美味しいですよ。バターあめなんて久し振りに聞きました。懐かしい〜!あの味が口に広がりました。これも食べたいな〜久し振りに。そういえば熊の形のケースに入ってませんでしたっけ? at 02/01 12:54

rec_diet / マカロン
@dasu03 おはありでした。ですよね。自分に自信持ちたいですよね。わかります。一緒にがむばらせていただいまする。 at 02/01 13:04

rec_diet / マカロン
@iam_goodman リハビリ中なのですね。今朝の爆発はニュースで見ました。空振に注意するよう言ってました。お気をつけて〜。 at 02/01 15:49

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@iam_goodman ですよね。書いていて「注意しようがないか」って思ってました。噴石も心配ですね。 at 02/01 18:39

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今日は踏み台昇降お休み。朝に1時間くらい雪かきしたので。夕食前計量!67.1kg、12.8% 朝より100g増えてる。まだ67キロ台か。レコーディングダイエット #dietJP at 02/01 18:40

rec_diet / マカロン
@dasu03 ぎょえ〜〜〜〜〜〜!マジっすか!死んじゃってるの?大丈夫?4時間で一箱というので最初はビックリしちゃったけど、1時間で5本・・・12分に1本ということで、お友達と一緒ならアルことかも。でも体が心配っす。 at 02/01 20:07

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夕食ごちそうさま。まぐろのお刺身が美味しかった。マグロ大好き!630kcal 1.3kgもあったのか。レコーディングダイエット #dietJP at 02/01 20:13

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@dasu03 吸い過ぎた時のアノ感覚。なんとなく覚えているようないないような。禁煙すると5日目くらいから肌がツルツルしてきますよ。早い効果に驚いた記憶があります。 at 02/01 20:15

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@dasu03 あ〜そうでした、そうでした。タバコって買いに行くのも面倒でしたね。無くなるのが怖いから常に買い置きしておいて、もし無くなれば何時だろうと買いに行ってました。風邪で喉が痛くても吸うしね。カートンで買うとライターもらえるのが嬉しかったけど(笑) at 02/01 20:22

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ダイエット[1155日目]雪かきハイ?/適度な運動で海馬の容積が増加 | http://bit.ly/erTptk at 02/01 21:05

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@dasu03 ホント、禁煙は良いことだらけですよね。部屋の壁は汚れないし、肺も汚れないw 運動が楽になるし、指や髪に匂いはつかなくなる。お子さんへの影響もなくなりますもんね。ただゴハンは美味しくなりますが(苦笑)でも本当の美味しさがわかります。喫煙所探しもしなくていいしね。 at 02/01 21:50

rec_diet / マカロン
@iam_goodman 明日の風向きは宮崎市内ですか。雨が降ったりするほうがいいのでしょうかね〜。降ったら降ったで、大変なことになるかもしれないのかな〜。火山のことなので数年は続くのでしょうか?困りますね。 at 02/01 21:54
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)