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2011年02月01日

レコーディングダイエット実践中2011年01月31日のツイッター

rec_diet / マカロン
レコーディングダイエット実践中2011年01月30日のツイッター | http://bit.ly/esok1Q at 01/31 03:51

rec_diet / マカロン
おはようございます!今朝は曇りだけど明るい。雪が融けてるから温かいのかも。起床計量!67.1kg、14.0% まだ67キロ台だけど800gも減った。この調子。レコーディングダイエット #dietJP #ohayo #sapporo at 01/31 08:43

rec_diet / マカロン
今日で1月も終わりだね。早いな〜。 at 01/31 08:44

rec_diet / マカロン
@dasu03 ホント早いですよね。年々どんどん早くなってます(笑)1月は行く、2月は逃げる、3月は去る、なんて言われてますから、2月は逃がさないようにしようっと(笑) at 01/31 09:01

rec_diet / マカロン
大川スロトレ4〜6日目メニュー終了!ちょいと気忙しくトレーニング。 #slotre at 01/31 11:39

rec_diet / マカロン
@iam_goodman おはありでした。新燃岳の近くにお住まいなのですね。空振がなくグッスリできたのは良かったですが、いろいろと大変なのでしょうね。早く落ち着かれると良いのですが・・・。 at 01/31 11:41

rec_diet / マカロン
@tw_icon お!藻岩スキー場は私もよく行ってましたよ。すれ違っていたかも(笑)お小遣いの少ない私は肉まんなど買えず、リフトに乗りながら持参したオニギリを食べるのが定番でした。時間節約しその分滑るためでした。もいわの肉まんはシイタケ入ってなかったんですね(笑)つづく at 01/31 11:45

rec_diet / マカロン
@tw_icon 転勤族だったんですね。でもお母様の故郷の習慣かも。南部せんべいのほうがビックリ。普通の煎餅のほうが分かる感じ。でも、北海道は白米にバター醤油で食べるのがケンミンSHOWで出ました。マーガリンやバターは何でも美味しい。パンでも米でも煎餅でも同じと言えば同じかもw at 01/31 11:49

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むむむ?botさんが教えてくれたのかな?南部せんべいのbotだ! RT @nansenbot: RT @tw_icon @rec_diet... http://dlvr.it/FRQxw at 01/31 11:52

rec_diet / マカロン
@iam_goodman 灰の影響はありますか? at 01/31 12:35

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昼食ごちそうさま。札幌海鮮丸「握り寿し海老天そば+茶碗蒸し」串団子も食べたのでお腹いっぱい。食べ過ぎた。970kcal レコーディングダイエット #dietJP at 01/31 12:38

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40cm踏み台昇降30分終了!ゆっくり、じっくり、スローステップ。なので、息と汗はイマイチかな?太ももには効いているかも。 #fumidai at 01/31 18:01

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@iam_goodman 宮崎市内、今日は快晴なのですね。都城のほうへですか。何と言っていいか、言葉が見つかりません。 at 01/31 18:04

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@dasu03 イチなので行く、ニなので逃げる、サンだから去る。巧い表現ですよね。ただ、私の場合、4月も12月も早い、早い。年々、加速しています(笑) at 01/31 18:06

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夕食前計量!67.4kg、11.9% 朝より300g増えた。串団子2本食べたしね。レコーディングダイエット #dietJP at 01/31 18:32

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@dasu03 おお!ということは、まだ二十代ということですね。これからドンドン、ドンドン、ドンドン早くなりますよ。ビックリですから(笑) at 01/31 18:40

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@dasu03 ですね!若いうちに痩せちゃえば、スリム人生を長く過ごせますもんね。私は20代30代は太った人生でしたから。ガハハ! at 01/31 19:45

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夕食ごちそうさま。紅シャケが美味しかったかな。玄米も美味し。720kcal 1.0kg レコーディングダイエット #dietJP at 01/31 19:47

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ダイエット[1154日目]善し悪し/禁煙薬に?ニコチン摂取を抑制する脳の部分を特定 | http://bit.ly/foSOzB at 01/31 20:35
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)