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2011年01月31日

レコーディングダイエット実践中2011年01月30日のツイッター

rec_diet / マカロン
@24mayu おお!おでん一緒でしたか。偉いな〜。大根&こんにゃく多め?私はいろいろ食べましたよん。おでん全種食べるとカロリーあるんですよね。 at 01/30 02:34

rec_diet / マカロン
李忠成〜〜〜!裏切り者って批判されてるみたいだけど、日本人は応援してるよん。優勝だ〜〜! at 01/30 02:36

rec_diet / マカロン
レコーディングダイエット実践中2011年01月29日のツイッター | http://bit.ly/eknXb3 at 01/30 04:05

rec_diet / マカロン
おはようございます!今朝は晴れながら雪がチラチラ。外は寒そう。起床計量!67.9kg、14.7% 昨日より700gも増えた。お正月3が日レベルまで逆戻り・・・。そこまで食べてないやろ!増え過ぎやん!レコーディングダイエット #ohayo #sapporo #dietJP at 01/30 08:44

rec_diet / マカロン
@tw_icon 子どものころからつけてると普通のことですよね。千葉では一般的?それとも全国的?ケンミンSHOWでやらないかな〜?(笑)そっか!肉まんの椎茸もダメってことですもんね。あはは!そうそうスキー場の肉まん美味しいですよね。続く・・・ at 01/30 11:12

rec_diet / マカロン
@tw_icon …続き 冷えた手をあたためながら、湯気が出てて、美味しいだけじゃなかったですよね。私はあんまんも好きなわけで、あんまんのあんこは熱くて上あごを火傷します(笑)こしあん、つぶあん。どちらも美味しい。ごまあんとかも美味しい。あんこ以外でもまんじゅうは美味しいですね。 at 01/30 11:16

rec_diet / マカロン
ほうれん草の茎のピンクのところって美味しいらしい。ナチュラルハイジーンダイエットで野菜をどっさり食べていた時、ほうれん草などを生で食べていたが、生で食べない方がいいとケンタロウさんが言ってる。やばかったのかな?湯がいて水で15秒くらい洗ってるし。男子ごはん。 at 01/30 11:43

rec_diet / マカロン
大川スロトレ1〜3日目メニュー終了!ついに80周目。もう何年やってるの? #slotre at 01/30 11:45

rec_diet / マカロン
昼食ごちそうさま。カレーおでんラーメン(?)インドと和食と中華のコラボレーション(笑)スパイシーで美味しかった。汗が出た。760kcal 食後に和菓子の切り芋 200kcalくらいかな?レコーディングダイエット #dietJP at 01/30 12:37

rec_diet / マカロン
@keme_keme ケンタロウさんも硝酸って言ってました。できるだけ生で食べた方が良いというダイエットだったので、当時、いろんな野菜を生で食べてました。体に何もなかったのならいいのですが。これから気をつけまする。ありがとうございます。 at 01/30 15:02

rec_diet / マカロン
@dasu03 ヘビースモーカーなんですね。「禁煙セラピー」の方法だと一気にやめちゃうんですよ。徐々に減らすほうが辛いということなんです。ダイエットの頑張りからすると、禁煙もできちゃいそうですけどね〜。禁煙とダイエットは似ているように思ったことがあります。 at 01/30 18:08

rec_diet / マカロン
40cm踏み台昇降30分終了!今日は読書なし。とにかく何も考えずに30分動くだけ〜。最初の15分を過ぎれば気持ちよくなってくるから。 #fumidai at 01/30 18:10

rec_diet / マカロン
夕食前計量!67.3kg、11.7% まだ67キロ台ではあるけど、朝より600gも減った。ゴンちゃんが久々フィーバーしたからね。レコーディングダイエット #dietJP at 01/30 18:48

rec_diet / マカロン
@iam_goodman ご丁寧にありがとうございます。お手数をお掛けいたしました。こちらこそ宜しくお願いいたします(^^♪ at 01/30 18:49

rec_diet / マカロン
@dasu03 だって、ダイエットの成果すごいですもん。やると決めたら頑張る人のように思ったものですから。禁煙すると節約や健康よりも、精神的な部分でとても大きなモノがあるような気が私の場合はしていますよ。 at 01/30 20:17

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夕食ごちそうさま。晩酌日。ホッケが美味しかったぞよ。890kcal 1.5kg レコーディングダイエット #dietJP at 01/30 20:19

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ダイエット[1153日目]フィーバー久々だが/【写真特集】サッカー歓喜の日本代表、アジア杯4度目の頂点/「眠れなかった」=一夜明けて喜び―ザッケローニ監督・アジア杯サッカー | http://bit.ly/gcQQX8 at 01/30 21:28

rec_diet / マカロン
@dasu03 7kgも減ったなんて凄いな〜。タバコ、日に一箱半ですか。吸う度に空気清浄機を使っていて突然面倒だからやめようって思ったんです。ダウンタウンの松っちゃんも「一生こうして火をつけるのかと思ったらイヤになった」というような事を言っていたような。 at 01/30 23:01

rec_diet / マカロン
@iam_goodman いえいえ、こちらこそ! at 01/30 23:01
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)