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2011年01月23日

レコーディングダイエット実践中2011年01月22日のツイッター

rec_diet / マカロン
そろそろ寝ようかな。おやすみなさい。 #oyasumi at 01/22 03:04

rec_diet / マカロン
.@eb_elion_bot @cedricbot ありがとう。おやすみ! at 01/22 03:06

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レコーディングダイエット実践中2011年01月21日のツイッター | http://bit.ly/e031rc at 01/22 04:13

rec_diet / マカロン
おはようございます!今朝は太陽&青空。春のような日差し。起床計量!66.3kg、14.0% なんと、1.2kgも減った!不可解な増量のあとの激減。不自然な激減は利尿作用だな。レコーディングダイエット #dietJP #ohayo #sapporo at 01/22 08:36

rec_diet / マカロン
今日は朝からローソンのプレミアムエクレア。美味しい〜。幸せ〜。でも357kcalもあるけどね。昨日、ローソンのウチカフェシリーズを大量購入。久し振りに食べたくなったので(苦笑)たくさん買ったけど、一気に食べず一個ずつ、朝と昼に食べることにする。賞味期限は過ぎるけどね。 at 01/22 08:39

rec_diet / マカロン
@tw_icon チョコの箱を開けちゃうと少しずつ食べるとしても毎日食べたくなるんですよね。チョコには魔力があると思いますw 本当は冷蔵庫に保存すべきですよね。袋にどんどんたまっていて、かなりの量になってますが、全部一度融けたのかな〜?賞味期限も過ぎてるだろし。 at 01/22 11:36

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大川スロトレ1〜3日目メニュー。77周目だよ。同じメニューを長いことやってるな〜。 #slotre at 01/22 11:38

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昼食ごちそうさま。玄米おじや(雑炊?) 美味しかったっす。そして、食後にはまたローソン・ウチカフェから、大きなツインシュー328kcal 美味しい!食べても太らないぞ!太らないぞ!レコーディングダイエット #dietJP at 01/22 13:18

rec_diet / マカロン
40cm踏み台昇降30分終了!考えごとをしながらだったのであっという間。読書よりも考えごとのほうが時間が経つのが早い。 #FUMIDAI at 01/22 18:07

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夕食前計量!66.2kg、11.9% 朝より100g減った。朝と昼にローソンのスイーツ食べたのに体重が減っているのはラッキー。でも翌日や翌々日以降に影響が出るのはよくあることだからな〜。でもでもラッキー!!毎度おなじみスイーツダイエットかな? #dietJP at 01/22 18:38

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夕食ごちそうさま。晩酌日。油揚にネギとチーズ。お刺身。いわし。カボチャ。どれも美味しかったにゃ〜。また呑み過ぎたかも。今夜は寝落ちしないようにせねば。1080kcal 1.6kg レコーディングダイエット #dietJP at 01/22 20:13

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ダイエット[1145日目]おお!激ヤセ! | http://bit.ly/goDUfl at 01/22 21:12
posted by マカロン at 00:01 | Comment(4) | TrackBack(0) | ツイッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
 北海道も寒いでしょう?マカさん・・1日:1700kcalに抑えて1日2食を始めて2週間かな?なかなか痩せずに悩んでます。
Posted by 智太郎 at 2011年01月23日 12:30
智太郎さん、ありがとうございます。
お久し振りですね。

1700kcalにしてるのに痩せない?
痩せるはずなのにな〜。
どうしてでしょう???
Posted by 智太郎さんへ at 2011年01月23日 20:53
 どうもです^^なんとかね?再び3日間だが1700kcal/日したら5キロやせてました。でもまたスグに自分に対する懸賞で食べたらすぐに戻ってしました・・札幌は寒く雪が積もって大変でしょう?自衛隊の連中は助っ人に来ないのにアッタマ来てますよ?
Posted by 智太郎 at 2011年01月30日 21:35
智太郎さん、ありがとうございます。
おお、すごい!5キロもやせたんですか!
でも、スグに戻ってしまったと・・・。

私のところは、雪が全然降りません。
同じ札幌でも偉い違いです。

自衛隊の助っ人?
なにかあったんですか?
Posted by 智太郎さんへ at 2011年01月30日 22:02
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)