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2011年01月22日

ダイエット[1145日目]おお!激ヤセ!

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-2.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:66.3kg
体脂肪率:14.0%
BMI:22.1
二回目測定
体重:67.8kg
体脂肪率:14.1%
BMI:22.6
食事
朝食
7時40分 豆乳野菜ジュース 170Kcal   みかん 60Kcal   柿 20Kcal   りんご 30Kcal   コーヒー   ローソン・プレミアムエクレア 357Kcal      朝食計637Kcal     大川スロトレ3日分30分これも77周目だお
昼食
12時10分 玄米おじや(雑炊?) 400Kcal 玉子 80Kcal 豆腐 80Kcal 豚肉 50Kcal 野菜 20Kcal     漬物 10Kcal     昼食計640Kcal
夕食
19時0分 麦とホップ 100Kcal   クリアアサヒ 157Kcal   焼酎ロック 173Kcal     お刺身(フクラギ) 100Kcal    キムチ 20Kcal    油揚 100Kcal チーズ 80Kcal じゃこ 60Kcal ねぎ 10Kcal     焼きイワシ 240Kcal    カボチャ煮 40Kcal      夕食計1080Kcal      今日の合計2685キロカロリー
おやつ
13時15分 ローソン・大きなツインシュー 328Kcal    CD高さ40cm踏み台昇降(スローステップ) 30分
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今朝の体重は1200gも減って66.3kg(40.7kg減、あと3.3kg)
体脂肪率は0.2%増えて14.0%



なんと、なんと、今朝は1200グラム=1.2キロも減りました。あはは。
一昨日の体重の増え方が異常だったからね。
それが解消されただけの話なんだけど
でも、1200グラムも一気に減るのはビックリするし嬉しい。

ダイエットを始めたばかりの頃。
体重が3桁あった時だって、一日で1.2キロも減るなんてコトはなかったような気がするからね。

昔やった無謀なダイエットなら一日で1キロや2キロ減ることなんてあるんだけど、レコーディングダイエットの場合だと、そんな減り方はしなかったような印象がある。

1.2キロも減ったのは、不可解な体重増があったからで、さらに、オールフリーとコカコーラゼロフリーで利尿作用を発生させたからでしょう。
水分が増えて体重が異常に増えて、それをただ出しただけなんでしょうけどね。

でもって、今日からは、久し振りのローソン、スイーツ・フェスティバル!
なんか、ローソン・スイーツを食べたくなったので、昨日、たくさん買い込んできたのでした。

今年、初めてのスイーツ祭りやね。

今日は、朝と昼にそれぞれ食べた。
どちらも300キロカロリーオーバー!

それでも、夕食前体重が朝より100グラム減っていたのはラッキー!ラッキー!

翌日や翌々日以降に影響があるやも知れませぬが
高カロリーの美味しいスイーツを食べたのに体重が増えないのは
美味しさや嬉しさ、幸せが何倍にも増すね(笑)

ま!調子に乗ると、しっぺ返しに遭うのが関の山だけど、明日以降も、朝と昼にローソン・ウチカフェシリーズの美味しいスイーツを食べちゃいますよん。
(しっぺ返し、関の山・・・語源・由来が気になる〜〜)

体重が増えませんように!
体脂肪が増えませんように!

絶対、大丈夫!増えるわけがない!

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posted by マカロン at 21:12 | 絶好調絶好調 | Comment(2) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
こんばんは◎

いつも訪問ありがとうございます(*^∇^*)
今日も応援していきますね◎
また来ます♪
Posted by ○しらたま2○ at 2011年01月23日 20:18
○しらたま2○さん、ありがとうございます。
いつもご訪問&応援ポチ、ありがとうございます。
Posted by ○しらたま2○さんへ at 2011年01月23日 21:07
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)