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2011年01月03日

レコーディングダイエット実践中2011年01月02日のツイッター

rec_diet / マカロン
レコーディングダイエット実践中2011年01月01日のツイッター | http://bit.ly/eTzel5 at 01/02 03:12

rec_diet / マカロン
おはようございます!今日も穏やかな札幌です。曇ってるけど。箱根駅伝、山登りの柏原選手が気になるけど、今日は初詣に行ってきます。起床計量!67.9kg、14.9% 100g減りました。体重増えてるけど去年より少ないことを記録で知りました。レコーディングダイエット at 01/02 09:16

rec_diet / マカロン
@tw_icon ですね。箱根駅伝は正月を感じさせてくれます。私はスポーツが好きなのでいろいろ見ますよ。駅伝や五輪などのアマチュアスポーツは、やっぱりいいですよね。千葉は今日も快晴ですか。こちらも明るくなってきました。 at 01/02 09:34



rec_diet / マカロン
@noriemieight リプライいただいて、ありがとうございます。こちらこそヨロピクです。 at 01/02 13:07

rec_diet / マカロン
@lambda_tog_bot リプライしていただいて、ありがとうございます。こちらこそ幸せです。 at 01/02 13:07

rec_diet / マカロン
北海道神宮へ初詣に行ってきました。いつもより混んでいたかも。お饅頭を無料でいただける茶屋。今年は行列ができてたので断念。知ってる人が増えたのかも。楽しみだったから残念。昼食につけ麺。極太メンを初めて食べた。新鮮。でもぬるくなっちゃうんだね。お腹いっぱいで苦しい(笑) at 01/02 13:10

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@dasu03 らぶちゃん☆さん、あけおめ、ことよろっす!良い新年を迎えられたかな?あ、そうだ!雪は大丈夫ですか? at 01/02 14:30

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@dasu03 大粒のあられですか。いや〜、「たくさん食べなきゃいけません!」という表現は巧いです。ホントそうですよね。私も大晦日からお腹減ってないのに食べなきゃいけない感じで食べてます。お腹いっぱい。お腹も膨らんでます。体重も膨らんでるし。年末年始はしょうがないっすね。 at 01/02 18:42

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夕食前計量つぶやいたはずなのに投稿されてなかった。また太ってるので二度もつぶやきたくないから、スルーしようっと。レコーディングダイエット #dietJP at 01/02 18:45

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@dasu03 私は4日までになりそうですが、ホントそれしかないっすね。しょうがないものはしょうがない(笑)せっかくなので楽しまなきゃね。 at 01/02 20:14

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夕食終了!鍋だったけど、お腹減ってないので、あまり食べなかった。お酒をいつもの晩酌日より飲んで1.4kg増だから、あまり食べてないね。ある意味、年末年始は拷問のよう。食べなきゃいいんだけど、お腹空いてなくても食べちゃうから。レコーディングダイエット #dietJP at 01/02 20:18

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ダイエット[1125日目]食べる拷問か? | http://bit.ly/ggDdz0 at 01/02 22:04

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@dasu03 昔の私なら(今もそうかもしれないけど)、たくさん食べることは幸せでした。お腹がハチキレソウなほど食べるなんて至福の時でしたけどね。食べたくても食べられないことより何倍も幸せなことだけど、今はそれだけでもない感じです。食べることは幸せだけど食べ過ぎることは不幸かも。 at 01/02 22:42
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)