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2011年01月02日

レコーディングダイエット実践中2011年01月01日のツイッター

rec_diet / マカロン
年越ソバ食べて、お腹苦しい。夕食もしっかり食べたのに夜中にソバまで食べて、これで長生きできるのかな〜?いや〜お腹苦しい。 at 01/01 00:29

rec_diet / マカロン
あ!そんなことより、あけましておめでとうございます!今年もよろしくお願いいたします。 at 01/01 00:30

rec_diet / マカロン
レコーディングダイエット実践中2010年12月31日のツイッター | http://bit.ly/e2M3rK at 01/01 03:34

rec_diet / マカロン
おはようございます!札幌は穏やかな新年の朝と迎えています。大荒れの所が多いみたいですね。今年最初の起床計量は、68.0kg、14.8% 昨日より1.8kgも増えてます。ガッカリだけど仕方ない。今朝はお神酒とお節オードブル。雑煮とお汁粉を食べました。今年もよろしくお願いいたします。 at 01/01 09:34

rec_diet / マカロン
@lewinarl_bot あけおーめ、おーめ。 at 01/01 09:44

rec_diet / マカロン
@pinon_bot あけおめ!ノシ(はたはた at 01/01 09:45

rec_diet / マカロン
@lr_zig_bot: あけおめ!あばれる牛乳ってなに? at 01/01 09:45

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@lr_zig_bot おお!あけおめありっす!一緒に上に行けたら嬉しいッス!ヨロシコ! at 01/01 10:00

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@lr_zig_bot いえいえ。そんな、何度も何度も、かたじけない。 at 01/01 10:04

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@tw_icon あけましておめでとうございます。こちらも晴れてますよ。風もなく穏やかです。箱根駅伝は私も大好きです。そうですね。良い1年になりますように。 at 01/01 16:17

rec_diet / マカロン
今日もやろうと思えばできたかもだけど、踏み台昇降お休み。今日はスロトレもやってない。朝からお酒飲んだからね。 at 01/01 18:02

rec_diet / マカロン
夕食前計量!68.9kg、13.4% 朝より900gも増えてる。お節はあまり食べなかったし、昼は少しつまんだ程度なのに。朝のお餅か?コーヒー乳飲料かな?三が日が過ぎて落ち着いてから、ダイエットも落ち着くことになるかな。まあオッケーでしょう。 #dietJP at 01/01 18:37

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@tousuifoods あけましておめでとうございます。こちらこそよろしくお願いいたします。 at 01/01 20:32

rec_diet / マカロン
夕食終了!お正月らしく豪華な食事だった。嬉しいね〜。量的には多くないのに、すごくお腹いっぱいだ。昨日とか朝とかの食事がまだお腹に入っているのかな?食べた感覚よりも体重は増えていて、夕食後体重はまた70キロを超えたよ。とほほ。また頑張ればいいさ。レコーディングダイエット at 01/01 20:35

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ダイエット[1124日目]体重、増える増える | http://bit.ly/ekrQBg at 01/01 21:27
posted by マカロン at 00:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | ツイッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)