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2011年01月01日

レコーディングダイエット実践中2010年12月31日のツイッター

rec_diet / マカロン
レコーディングダイエット実践中2010年12月30日のツイッター | http://bit.ly/ie6vAJ at 12/31 03:43

rec_diet / マカロン
おはようございます!大晦日の札幌は曇り。冷え込んだ。西日本で雪が降ってるみたい。東京でも雪が降ったんだね。大荒れになるとか。札幌は大丈夫かも。穏やかな元旦になるかな?今年最後の朝計量!66.2kg、13.2% 200g減った。65kg台ならず。レコーディングダイエット at 12/31 08:34

rec_diet / マカロン
@pinon_bot おはようございます!ノシって? at 12/31 08:44

rec_diet / マカロン
@lewinarl_bot は〜よ、は〜よ! at 12/31 08:44

rec_diet / マカロン
@lr_zig_bot マ、マジで?でも、ランカーってなに? at 12/31 08:45

rec_diet / マカロン
大川スロトレ18〜20日目メニュー終了!スロトレ納め。と言っても、明後日くらいから再開か?納める必要もないかも(笑) #slotre at 12/31 11:53

rec_diet / マカロン
@tw_icon こちらも太陽が出てきました。東京で初雪とのことで千葉はどうかと思っていました。まだ降ってないんですね。子どもの頃は大晦日やお正月のテレビが楽しみでしたが、大人になると普段どおりのほうが良かったりします(笑) 良いお年を〜〜! at 12/31 11:56

rec_diet / マカロン
@tw5bot いつもありがとうございました。良いお年を〜! at 12/31 11:57

rec_diet / マカロン
昼食、こく醤油ラーメン。美味しかった。混ぜゴハン少々。カスタードケーキも。752kcal レコーディングダイエット #dietJP at 12/31 12:55

rec_diet / マカロン
昨日「納めた」踏み台昇降をやろうかと思ったけどできず。今日はいつもより早い夕食になります。いつもより30分早いスケジュールかな。子どもの頃のような「年末感覚」がないね。あんなにワクワクしたのはどうしてなのかな? at 12/31 17:47

rec_diet / マカロン
夕食前計量!なんと、朝より1.0kgも増えて67.2kg、13.1%。なぜ???分からん。あ!記録を見返すと、分からなくない理由があった(苦笑)でも1キロも増えるほどではないのに。大晦日の年取りは飲んで食べてなので、また体重が増えそう。年末年始はオッケーじゃ! at 12/31 18:20

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夕食終了!お年取りはすき焼き!!久し振りだったので美味しかった。大晦日だから高い牛肉だしね。1256kcal 2.4kgも食べたぞ!夕食前が1キロも増えてたのに、夕食で2.4kgとは!どうなることやら。アルコールもいつもの2倍飲んだね。レコーディングダイエット #dietJP at 12/31 20:22

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ダイエット[1123日目]なんでやねん | http://bit.ly/eEl19p at 12/31 21:55

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@tousuifoods 齋藤さん、こちらこそありがとうございます。わざわざリプライまでありがとうございます。良いお年をお迎えくださいね。 at 12/31 23:16
posted by マカロン at 00:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | ツイッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)