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2010年12月31日

レコーディングダイエット実践中2010年12月30日のツイッター

rec_diet / マカロン
レコーディングダイエット実践中2010年12月29日のツイッター | http://bit.ly/e6V5xH at 12/30 03:39

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おはようございます!今日も朝から雪かき。と言っても今は降っておらず深夜の除雪車が置いていった重い雪をどける。起床計量!66.4kg、14.2% 300g増えた。腹八分で踏ん張ったつもりだったんだけどな〜。でも鍋だったから水分だな、きっと。レコーディングダイエット #ohayo at 12/30 08:46

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大川スロトレ15〜17日目メニュー終了! #slotre at 12/30 11:39

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@tw_icon ほほー曇りですか。春と秋の衣替えとタイミングがいいかもですね。ここまで空気が冷たいと強制的に気合いが入ります(笑)一通りの掃除が終わったのなら一安心ですね。コタツでのんびり。明日はいろいろテレビがあるのかな?私も検討せねば。良いお年を〜♪ at 12/30 11:42

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@lewinarl_bo うに、うに!うひほ! at 12/30 11:46

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昼食、焼きそば。カレーパウダーをふりかけてみた。椎茸茶が美味しかった。頂き物の大福。手作りなので硬くなったものを焼いて食べたらメチャメチャ美味しかった。610kcal でもお腹いっぱい食べ過ぎた感じ。レコーディングダイエット #dietJP at 12/30 13:06

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40cm踏み台昇降30分終了!今日は読書できた。本の内容も良かった。 #FUMIDAI at 12/30 18:11

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夕食前計量!66.1kg、11.4% 朝より300g減ってるけど、昨日よりは200g多い。65キロ台ならず。ゴンちゃんも来たんだけどな〜。明日の朝が今年最後の公式計量だ。あ!明日撮影するつもりだったのに胸毛剃るの忘れた。まぁいいか。レコーディングダイエット #dietJP at 12/30 18:39

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夕食終了!鶏肉の照り焼き、出来栄えが最高だった。照りもあって、食感も売り物のよう。何度も作ったことあるけど、あんなふうにできないよ。835kcal 1.0kg レコーディングダイエット #dietJP 今日の合計は1867kcalかな。 at 12/30 19:46

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ダイエット[1122日目]踏み台昇降納め?/ヌードで拒食症に警鐘鳴らした元モデル、28歳で死去 | http://bit.ly/dQsoM5 at 12/30 20:53
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)