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2010年12月27日

ダイエット[1119日目]片山右京さん、南極大陸最高峰の登頂成功…遭難事故から1年

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-2.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:66.5kg
体脂肪率:14.7%
BMI:22.1
二回目測定
体重:67.3kg
体脂肪率:15.0%
BMI:22.4
食事
朝食
7時40分 豆乳野菜ジュース 170Kcal   みかん 60Kcal   りんご 20Kcal   バナナ 40Kcal   コーヒー   白ココア 100Kcal   エスプレッソ&ラテ 65Kcal    朝食計455Kcal    トイレ中1日ゴンちゃん950    大川スロトレ3日分30分
昼食
12時10分 おにぎり(梅わかめタラコおかか) 600Kcal   漬物 10Kcal   味噌汁(玉ねぎ・薩摩揚げ) 50Kcal   アルフォート 84Kcal     昼食計744Kcal       CD高さ40cm踏み台昇降(スローステップ) 30分
夕食
19時0分 焼きホッケ 200Kcal   おつゆ(素麺・ねぎ) 100Kcal   漬物 10Kcal   豚肉と茄子の炒め物 200Kcal   玄米 300Kcal    夕食計810Kcal     今日の合計2009キロカロリー
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今朝の体重は400g減って66.5kg(40.5kg減、あと3.5kg)
体脂肪率は0.5%増えて14.7%


今朝も400グラム減って、いい感じ。
まだ「ドカ食い増解消プログラム」が発動されているようです。

今日は、さらにゴンちゃんも来たので、もしかしたら明日も体重は減るのかも。

ピークより5キロ減ってます。
8日で5キロという感じかな。

年内に温泉旅行当日朝の体重まで戻せるか?

むむむ。年内って、あと4日しかないんか。

第二目標はもっと先。
こげなところで止まってるわけにはいかんぜよ。

遭難事故から1年…片山右京さん、南極大陸最高峰の登頂成功
サンケイスポーツ 12月27日(月)13時31分配信
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20101227-00000517-sanspo-spo

 元F1ドライバーの片山右京氏(47)が27日午前2時(現地時間26日午後2時)、南極大陸最高峰ヴィンソン・マシフ(標高4892m)への登頂に成功したと、オフィシャルサイトで発表した。同氏は昨年12月17日、ヴィンソン・マシフへの準備登山として富士山を登った際に遭難、同行した2人が死亡した。

 片山氏は今月11日に日本を出発。チリ経由で16日に南極大陸に上陸した。18日にはベースキャンプを出発して、4000メートルのハイキャンプに到着。約1週間、悪天候のため仲間5人と待機し、晴天となった27日に残り900メートルを5時間で登りきって登頂に成功した。

 片山氏は今回の登頂で、7大陸最高峰のうち5座を制覇した。

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posted by マカロン at 20:57 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)