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2010年10月05日

レコーディングダイエット実践中2010年10月04日のツイッター

rec_diet / マカロン
レコーディングダイエット実践中2010年10月03日のツイッター | http://bit.ly/dk8wy8 at 10/04 02:54

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おはようございます!札幌は小雨が止んだかな。寒いです。起床計量!66.7kg、14.1%。200g増。土日で1キロ増えた〜。今日も頑張る! #ohayo #dietJP #sapporo at 10/04 08:31

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NHK「あさイチ」 ママチャリで美しいお尻と脚 だって! #NHK  夜はビューティーコロシアムがある。渡辺直美さんが和田アキ子さんに怒られて泣くみたい。 #FUJITV at 10/04 08:33

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@march_ai おはありです!寒いですね。カゼなどひいてませんか?今週も頑張ります。ヨロシクっす! at 10/04 08:45

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@march_ai 大丈夫ですよ。何とかは風邪ひきませんからね。健康!健康! at 10/04 08:56

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3-2 満腹サインが分かるようになった | http://bit.ly/9plw6l at 10/04 09:49

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【連載】レコーディングダイエットをやって良かったこと 「満腹サインが分かるようになった」 をブログに書きました→ http://bit.ly/9plw6l at 10/04 10:08

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大川スロトレ65周目だ。1~3日目メニュー終了。上腕三頭筋9回目はぷるぷる震えた。大胸筋・腹筋も頑張った。 #slotre at 10/04 11:35

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RT @simfarm: スロトレが物足りなく…『読む筋トレ』(森俊憲著/扶桑社新書)で共感した「BodyQuest」(http://bit.ly/8Y6Ugn)オーダーメイドプログラムに。ちとキツかったが何とか終了。気持ちよ〜し at 10/04 11:48

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昼食、うどん。でもまたホットケーキなども食べたので食べ過ぎだな、こりゃ。 #dietJP at 10/04 12:46

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RT @miki_0101: とろろ昆布ダイエットが少し前に流行ったけど、それを危惧したお医者さんだか学者さんだかが、「とろろ昆布を毎日食べると健康を害する恐れがあるのでやめた方がいい」って警告してたな。今もやってる人はググった方がいいかも。 at 10/04 15:25

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RT @fengchui: 勉強にはモーツァルト、ダイエットにはバッハ、って本当かな。 at 10/04 15:27

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踏み台昇降終了!テレビを見ながらだときつかったけど本を読みながらだと30分があっという間だ。いい汗もかけるし気持ちいい。本を読むこともできるから一石三鳥?四鳥くらいかも。 at 10/04 18:09

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夕食前計量!66.9kg、14.1%。朝より100g増えてる。やっぱ昼食べ過ぎ。でも気にしない気にしない。 #dietJP at 10/04 18:41

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@march_ai あら!藍さんも「何とか」なんですね。一緒、一緒(笑) at 10/04 18:43

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夕食終了!今日は900gしか増えなかったけど食事前が多かったからね。 #dietJP at 10/04 19:50

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ビューティーコロシアム。渡辺直美 まいたけダイエット。というか和田アキ子ダイエットw 結果はCM明けだけど、維持する方法を考えてなきゃまたリバウンドだよね。番組でダイエットとリバウンドを繰り返されてどんどん太り体も悪くなっていく。 #dietJP #FUJITV at 10/04 19:54

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ダイエット[1035日目]舞茸ホットヨーグルト焼きトマト | http://bit.ly/buKQ01 at 10/04 21:02

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@chika2isa0 後で録画を見るなら、私のブログは読まない方がいいかもです。 at 10/04 21:43

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ブログ更新しました→ダイエット[1035日目]舞茸ホットヨーグルト焼きトマト | http://bit.ly/buKQ01  今夜のビューティーコロシアムについての感想や意見などです。 #dietJP #FUJITV at 10/04 21:46

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TLを見てると、ホットヨーグルトダイエットをやろうとする人が多い感じ。明日からヨーグルトが品薄になるのかな。1ヶ月続くか? #dietJP at 10/04 21:55

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あ!でもそっか!私が朝飲んでいる豆乳野菜ジュース。これもうすぐ3年続けていることになるんだ。ホットヨーグルトも続ける人はずっと続けるかもしれないわけだね。 #dietJP at 10/04 22:03

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@hakutei0528 舞茸、ヨーグルト、トマト。それぞれの業界団体が陳情したりしてるのかもしれませんね(笑) で、エステや美容整形もタイアップしてるし。次回はどんな食品か?(爆) at 10/04 22:08

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みんな見逃してるよ。山田花子ちゃん、ホットヨーグルトが良かったのかもしれないど、あのダイエットの前提は腹八分の食事って言ってたでしょ?朝食べてたのをヨーグルトにして昼と夜を腹八分にし、お酒の量を減らして、優しい旦那さんとウエディングドレスなんだから痩せるよね? #dietJP at 10/04 22:19

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腹八分にできれば今より食事量が減るんだから必ず痩せるでしょ?腹八分を続けていれば同じ八分でもどんどん食事量は減るわけだしね。 #dietJP at 10/04 22:20
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)