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2010年10月01日

レコーディングダイエット実践中2010年09月30日のツイッター

rec_diet / マカロン
@nagayama_y #oyasumi がありますよ。フォローありがとうございます!ご出身は小樽なんですね。 at 09/30 00:02

rec_diet / マカロン
レコーディングダイエット実践中2010年09月29日のツイッター | http://bit.ly/cA9Bf8 at 09/30 03:29

rec_diet / マカロン
おはようございます!今朝の札幌は寒いけど青空も見えてます。起床計量!66.0kg、13.7%。500g増えてまた66キロ台に。う〜ん。今日も頑張るぞ!レコーディングダイエット #dietJP #ohayo #sapporo at 09/30 08:26

rec_diet / マカロン
@nagayama_y おはようございます&ありがとうございます。 at 09/30 08:28

rec_diet / マカロン
糖質ゼロとか何%カットと表示されたビールについて | http://bit.ly/aGJZDw at 09/30 11:22

rec_diet / マカロン
大川スロトレ15〜17日目メニュー終了!時間がなくて落ち着いて出来なかったけど頑張った。 #slotre at 09/30 11:56

rec_diet / マカロン
昼食はラーサラことラーメンサラダ。今日は天気がいいから良かったかも。 #dietJP at 09/30 13:04

rec_diet / マカロン
中2日のゴンちゃん。ちょっとだけ。 #dietJP at 09/30 13:05

rec_diet / マカロン
@le_coule ブログ書きました。的外れだったらまた考えたいので教えてくださいね。→糖質ゼロとか何%カットと表示されたビールについて | http://bit.ly/aGJZDw at 09/30 13:17

rec_diet / マカロン
@march_ai こんありです(これでいいのかな?) 今日は気持ちいいですね。小春日和な感じ。ヨロシク! at 09/30 13:21

rec_diet / マカロン
オールフリーとコーラゼロフリーが飲みたくなって買い物に行った。昨日アイスを食べたいと思った気持ちがぶり返してきて、アイス最中の小豆とチョコを2個買って食べちゃった。550キロカロリーもある。明日毎月恒例の写真撮影だというのに…でも超おいしかった(笑) at 09/30 15:02

rec_diet / マカロン
@777tokyo ご家族の写真集いいですね。って、これはbot? at 09/30 15:28

rec_diet / マカロン
夕食前計量!66.3kg、11.1% さらに増えた300g。今日はダメダメダイエッターだった。あまりのダメ人間ぶりにつぶやけなかった。ブログで懺悔しよう。その一方でゴンちゃん土砂降り状態だったから300程度で済んでいるのかも。踏み台昇降30分はちゃんとやった。 #dietJP at 09/30 18:39

rec_diet / マカロン
@le_coule 同じようなスタンスなんですね。確かに薄味な感じは物足りない。偽物感を抱きながらなので欲求不満が少しありますよね。酔ったせいで食べ過ぎることは最近はないけどたまにあります。酔うと理性が利かなくなりますもんね。 at 09/30 18:42

rec_diet / マカロン
夕食終了!玄米じゃなく白米だったんだけど色が茶色がかって微かにカビ臭い。もう食べるのはよそう。 #dietJP at 09/30 19:54

rec_diet / マカロン
ダイエット[1031日目]今日はダメ人間/メタボ予防にトレハロース 林原生物化研が脂肪肥大化抑制効果発見 | http://bit.ly/9BXgxt at 09/30 21:15

rec_diet / マカロン
@candydiet 体重増加中ですか。私も今日は大爆発です。KIYORINさんのを見て0カロリーゼリーを試してみたくなって買ったんですが全部食べちゃいました。がはは。チョコは魔法ですよね。イライラや不安が収まる事は科学的に証明されていたように思います。チョコは幸せな気分になりま at 09/30 21:42

rec_diet / マカロン
@candydiet すもんね。私の場合はチョコを含めたスイーツかも。チョコやあんこですね。コンビニスイーツやお店の和菓子など今まで何度もお祭りを自己開催してきました。チョコレートは袋にためてるので目標達成まで食べない感じになってます。もしかしたらそれが悪いのかも。少しずつ食べる at 09/30 21:48

rec_diet / マカロン
@candydiet ようにしておくほうが、大爆発を避けられるのかもしれませんね。 at 09/30 21:49

rec_diet / マカロン
@tw5bot イエッサー! at 09/30 21:49
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)