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2010年09月30日

レコーディングダイエット実践中2010年09月29日のツイッター

rec_diet / マカロン
レコーディングダイエット実践中2010年09月28日のツイッター | http://bit.ly/agv9ge at 09/29 03:27

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@chika2isa0 当たり前だと思っていて疑問にも思わないことがありますもんね。「生ちらし寿司」とも呼ぶけどこれも北海道だけなのかな〜。 at 09/29 08:37

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@Tark_Platinum おはようございます。ありがとうございます。 at 09/29 08:54

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おはようございます!今朝の札幌は太陽と青空なのですが強風で外は寒い。木枯らしな感じです。起床計量!65.5kg、13.3%。200g増えたけど0.3%減りました。体脂肪率の減りが好調なのは読書スローステップのおかげ?【レコーディングダイエット】 #dietJP #ohayo at 09/29 08:58

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@march_ai おはようありがとう!快晴なのに小雨が降ってる〜。風に飛ばされないようにね(笑) at 09/29 09:05

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@chai__rose おはありです。元気に行きましょう! at 09/29 09:42

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0キロカロリー食べても太らない? | http://bit.ly/bmdBd7 at 09/29 10:35

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大川スロトレ11〜13日目メニュー終了!【一口メモ】大豆には成長ホルモンの合成を促す作用がある #slotre at 09/29 11:41

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昼食は胡麻蕎麦。美味しかった〜。そういえば過去のダイエット時、十割そばを食べるようにしたことがあった。慣れるとハマルよね。 #dietJP at 09/29 12:30

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@march_ai あはは、でも強風だから油断大敵。雨けっこう降ったでしょ?でも降ったり止んだりで、今こちらは強い日差し。これこそ秋の空? at 09/29 12:31

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@le_coule 糖質ゼロとか何%カットなどのビール等々に興味があるんですね。また長くなるかもなので私見で宜しければ今度ブログに書いてみますね。 at 09/29 12:35

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@drama_natto かもしちゃうんですね。醸すってことなのかな? at 09/29 12:35

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@march_ai 猫の目のように変わるとはこのこと?猫の目ってそんなに変わるのかな〜。 at 09/29 12:43

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RT @DolittleSensei: カロリー制限(ダイエット)はショウジョウバエでは蠅生のどのステージから始めても延命効果があるが、一旦止めてしまうと全てキャンセルされてしまうそうです。 -ベイラー大学の研究より at 09/29 13:35

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RT @miwakawa: @belluccimo @kismco うえのみさんこんにちは!数あるダイエット本の中で、トレイシーが最強らしいです。二位はタニタ食堂でしたよ!トレイシーは効くと思うけど、けっこうキツい… at 09/29 13:35

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@aipooooong オススメですよ! at 09/29 16:08

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スローステップ(踏み台昇降)&読書終了!30分でも案外効く。ちょいと疲れた。なかなか良いのかもしれない。 #dietJP at 09/29 18:02


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「疲れた」は使わない方がいいんだよね。たしか。 at 09/29 18:08

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「疲れた」「もう無理」など否定語を使わない RT @biz_college 「勝負に強くなる脳」を獲得するための3つの方法 http://www.nikkeibp.co.jp/article/nba/20090430/150121/ at 09/29 18:20

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@popo_na マイナス言葉を発してしまってもすぐにプラス言葉をつければいいと聞きました。「疲れた」だと何がいいのかな。「でも頑張ったじゃん!」「頑張った自分エライ!」「そんな自分が好き❤」とかかな?正答例がわからないけど(笑) at 09/29 18:40

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夕食前計量!65.8kg、11.7%。朝より300g増えた。昼食多くなかったと思うけど、昨日のたいやき、一昨日のホットケーキやチョコケーキのせいか。いや、水分リバウンドかな。 #dietJP at 09/29 18:42

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夕食終了!今日は晩酌日。ゴーヤが苦くて美味しかった。晩酌日なのに1.1kgしか増えてないのはラッキー?夕食前が増えてたからな〜。 #dietJP at 09/29 20:10

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ダイエット[1030日目]スローステップ(踏み台昇降)いいかも/赤ワイン認知症予防効果メカニズム解明/クルム伊達公子敗れる | http://bit.ly/dD6mYe at 09/29 21:16

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@popo_na 赤ワインは他にも良いことがあったかも。でも欧米にも認知症はありそうだけど…。 at 09/29 21:52

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有名な選手だった方ですか? RT @yurusuyuruse: 関連会社の社長で元シンクロ選手で今はスロートレーニングのインストラクターの人のスロトレ教室が会社であった at 09/29 21:58

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メモメモ! RT @te_2_ji: 炭水化物ダイエットの仕組みが分かる。@体内に貯蓄できる糖質はおよそ400kcalで、それ以上摂取すると脂質へと変換される。A糖質は他の栄養素で代替できないため、3食で摂取する必要がある。 at 09/29 21:59

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RT @te_2_ji: 要は、炭水化物は定期的・適量に摂取しなければ太るまたはおかしな痩せ方をする。これを実践したところ、2ヶ月で特に運動することなく2kg減った。もっとも、今年に関しては暑かったからバテて痩せたのかもしれないが。 at 09/29 22:00

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私もです(笑) RT @monday_shounan: 私も毎朝100グラムに一喜一憂しています・・・ at 09/29 22:12

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RT @diet_adviser_: 一日の食事量が同じなら食事回数が少ないほど太りやすく、食事回数が多いほど痩せやすくなりますよ。一回量を食べ過ぎないことですよ。血糖値を上げ過ぎないことですよ。一度に高カロリー摂らないことですよ!!一回一回の食事の摂取カロリーで決まるのですよ at 09/29 22:14

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@popo_na 私ももう痩せなくていいと言われますが、ぽぽさんと同じ気持ちです。無理してないし、健康を害してないと思うからいいかな〜と。 at 09/29 22:24

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動けなくなるんですね。 RT @kazu0913: 断食ダイエットをしてわかったこと。体に栄養がなくなると、電池が切れるように動けなくなる。手を上げるのも、瞬きするのも億劫になる。断食辛すぎる。 at 09/29 22:25

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@popo_na 断食はその後のことを綿密に計画してないと無謀なような気がしています。 at 09/29 22:33

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@chai__rose フォローのお礼は結構でしたのに。ご縁だなんてありがとうございます。こちらこそ宜しくお願いいたします。 at 09/29 22:38

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@hayasaka_sawa 夜道 お気をつけて〜! at 09/29 23:38
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)